jojo74 a écrit:tu es nickel là ! Marrant le bonhomme derrière "mais il fait quoi avec tout ces poids!?"
C'est un bon pote à moi, je l'ai entraîné pendant un moment, t'en fais pas il est habitué à ma façon de faire lol.
Il avait un potentiel de barge notamment sur les cannes (ancien rugbyman), mais il s'est blessé à l'épaule et revient seulement maintenant à la salle.
takumi a écrit:Kent a écrit:Bien à vrai dire c'est encore plus facile en prise inversée qu'avec les sangles Takumi, même si on sait tous que je n'aime pas trop ça ^^.
je doit avoir des A-bras de femme alors
cdlt
Peut-être bien TakumiE
!
Aujourd'hui :Bench press : 3@110kgs / 3@112,5kgs / 3@117,5kgs
DMD : 4,12,12,9,8@50kgs
Tractions : 8@PDC+15kgs / 3*12,10,8@PDC+5kgs
Oiseau sur plan incliné : 3sets@12,5kgs
Le DMD en série longue c'est juste atroce, les 50kgs étaient vraiment légers mais les deltos étaient carrément tétanisés avec le bench d'avant
. Bon pour les tractions no comment, absolument plus de jus mais je m'en doutais étant donné que j'ai fais du terre hier.