Salut à tous,
À mon tour de passer par la case présentation. Je m'appelle Soki et j'ai 28 ans.
Ça doit bien faire une dizaine d'années que je pratique la musculation, sport dans lequel je me suis de suite tourné après avoir arrêté le basket à cause de genoux trop fragiles.
Au début, j'ai fait quelques mois en salle et acquis de bonnes bases, mais le budget et les contraintes liées aux délais d'attente pour les différents postes m'ont poussé à continuer le travail à la maison.
Au final, c'était un peu en dilettante et assez sporadique (peu de matériels et les fluctuations dans la motivation..), malgré quelques périodes hardcore quand même souvent à l'approche de l'été...
Bref depuis août 2010 je m'y suis bien remis à fond, aménagé mon garage en home gym avec l’acquisition de quelques matos. Je m'entraîne 5 jours par semaine souvent avec un partenaire voire plus, parfait pour la motivation et surtout présence de pareur.
Aujourd'hui, ma motivation est à son paroxysme surtout depuis que je suis sur ce super site riche en infos et vidéos. Je pèse 91 Kg, malheureusement un gros bodyfat
Mon objectif principal est de voir mes abdos, gros point faible avec les jambes (genoux encore fragiles).
Je commence donc un sèche depuis un peu plus d'une semaine et j'ai déjà commencé à perdre du poids et les perfs
Je mettrai mon évolution à la fin.
Voici une photo de moi d'il y a quelques jours 91 kg pour 1 m 75 :
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Quelques performances au hasard :
Tirage nuque : 12x100 kg (max sur ma presse)
8x140 au DC cet hiver (pas de charge max tentée, car les chandelles sont limitées à 140 justement)
Curl Barre à 12x60 kg.
J'essaierai de mettre des vidéos également.
Merci, pour vos commentaires.