Age 24 ans
Taille 1m82
Poids 78kg
Objectifs : rester beau et en bonne santé
40g whey isolat
2 gros oeufs
50g avoine
3 capsules omega 3
500mg vitamine C
1000 IU cholécalciférol
+ B, K
150g viande blanche
50g riz
150g légumes
3 capsules d'omega 3
1 cappuccino
40g whey isolat
50g avoine
5g inuline
25g glucose
40gwhey isolat
50g riz
150 légumes
100 poisson
2g créatine
3 capsules d'omega 3
40g de fromage
5g inuline
200g fromage dégraissé