caco93 a écrit:non non car comme je vous l'i expliqué je me sui entrainé 1 an avant d'attaquer la salle avec un petit banc de couché et 50 kg de poid et 2 haltèrs puis j'ai attaquer la salle il ya 6 mois
caco93 a écrit:structuré et clair c'est à dire??????
caco93 a écrit:voilà cela devrait être bon cette fois donc je vous re-signale que je suis large d'épaule et mon point faible c'est les pecs à cause du point fort mes épaules et mon dos.
donc je voudrais votre avis sur ce programme et aussi quelque avis pour prende un peu de volume au niveau des pecs voila merci d'avance pour votre compréhension.
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