2 Mois que je fais de la muscu. 1er mois ' découverte ' 2eme mois ( en ce moment ) sérieux, avec programme.
1M86, de 68KG à 74KG. J'en est marre de manger 3 500 calories par jour en me forçant à grossir et surtout les protéines ( j'en peux plus des 6 tranches de jambon)
La seule fois ou j'ai essayé de la ' prot ' c'était celle de ma soeur mais spéciale régime, donc ça m'a fait caca mou ça va être idem pour les autres prot, ça vous es déjà arrivé vous à cause de votre protéines de faire ça ?
Faudrait que je prenne du gainer non, pour faire une ' prise de masse ' mais j'ai rien compris j'ai lu sur le site que ça donnait du gras et que c'était mauvais..
Conseillez moi, j'veux prendre du poids à l'aide d'une protéine non nocif et j'veux pas en prendre trop non plus, genre que un shake dans la journée, j'ai 17 ans donc ma mère est à la base total contre pour toutes sortes de prot.
Peace.