emk : Musculation Training Log
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emk : Musculation Training Log
par Jeremy B. le 26/10/2013 13h21
Y'a toujours moyen de s'arranger pour le P/P/L , je n'aime pas m'entraîner le Dimanche et ma salle est ouverte que 3h ce jour-ci donc je fais 6 ON / 1 OFF. Mais c'est très flexible, tu peux bien faire 3 ON / 2 OFF / 2 ON / 1 OFF / 3 ON , y'a pas de loi là dessus. Pour l'instant t'es bien sur ton format pour ton niveau, garde le je pense que tu es sur une bonne base de travail. 
Mon training log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=19343&start=880
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/Equinoks666/videos
Mon photo/video log : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=27599
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emk : Musculation Training Log
par momolinho99 le 02/11/2013 20h03
tu en as mangé du squat
pourquoi tu ne suis pas un format fixe dessus
pourquoi tu ne suis pas un format fixe dessus
Page Facebook : https://www.facebook.com/pages/Momolinh ... ?success=1
Objectifs / perfs actuelles
Back Squat complet : 6@160kg/ 5@155kg
DMD : 1@80 / 1@70kg
SDT : 1@240 / 5@220kg
log : viewtopic.php?f=7&t=23723
Youtube channel : http://www.youtube.com/user/MrMomolinho
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