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HIT ou pas ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement pour devenir fort

HIT ou pas ?

Messagepar deadlift le 20/06 15h31

slt a tous nouveau sur le forum aussi , je poste pour une simple question malgrer une certaine experience je me pose des question comme tout le monde comme tjrs , la voie de la progresion n est pas donner a tout le monde :super_lol:

je tourne sur un entrainement court vue mon peut de temps de training pour le moment !

lundi : pecs; coucher incliner
dos ; rowing barre , rowin t-bare fais maison ^^
epaule: dev militaire

jeudi , je repete la meme chose sauf les epaule qui sont remplacer par les triceps : extention coucher barer en T !

vendredi :squat avant , squat arriere leg curl abdo.

de tres bon resultat pour le moment , plus de deadlift pour le moment et les squat leger ( accident moto double dechirure partiel des tenton genoux quad ) !

ma question etait si je pouvais accentuer ma prise de force sur le haut de corps si je rajoute des series degressive sur la derniere serie de chaque mouvement du jeudi , sans arriver au surentrainement .

tout avis et suggestion sont les bienvenue !

( desoler pour les fautes l ecole pas ete mon fort)



avant accident !

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