Lors d'une visite médicale, le médecin a testé mon rythme cardiaque, au repos et peu de temps après un léger effort. Il en est ressorti selon lui que je récupérais "anormalement" mal de l'effort, à savoir que mon pouls était plus élevé que ce qu'il ne devrait être 1 min après l'effort. Mais rien de grave ou d'alarmant.
J'ai toujours eu des capacités très faibles niveau cardio (malgré des entrainements intenses depuis X années), et j'avais en effet remarqué que j'avais énormément de mal à récupérer lors de la phase de repos sur du fractionné. En gros, il fallait déjà recourir alors que mon activité cardiaque était encore quasiment au plus haut.
Je demanderais sans doute un bilan cardio pour vérifier tout ça lors d'une prochaine visite, mais une question me turlupine l'esprit. Comment s'entrainer pour améliorer cette capacité de récupération ? Je me dis que je dois passer à côté de quelque chose, ou alors que je suis voué à vie à tourner à 200 pulsations/minute pendant 10 min après un effort, étant donné que ça fait tout de même presque 20 ans que je m'entraine au moins 2 fois par semaine de manière intense.
Petite précision si ça peut aider : j'ai toujours eu ces capacités limitées et ce quel que soit le poids que j'ai fait, à -20kgs de mon PDC actuel ou maintenant (12% de BF, je vous vois venir
).Merci.
