Leg curl assis ?

par **emk** le 21/06/2011 22h32

Bonsoir,
je viens de regarder la fiche de ce qui s'appelle "leg curl assis" et il est indiqué que cette machine fait travailler les ischio jambier,
ayant le livre de delavier (le vol 1), je fais personnellement ce qu'il appel des leg extensions à l'elastique et cette exercice fait travailler les quadriceps pas les ischio (pourtant le mouvement est identique au leg curl assis à la machine ...) :rolleyes:

par contre ce que delavier appele les leg curl, et qui fait en effet travailer les ischio pour le coup, ressemble à ça > https://www.superphysique.org/exercices/leg_curl_allonge

alors peut être que je n'ai pas compris le fonctionnement de la machine dans la video du leg curl assis, mais j'ai vraiment l'impression que ce sont les quadri qui travaille et non les ischio

par **Mike_83** le 21/06/2011 22h46

Leg extension la résistance empèche l'extension des genoux, leg curl, la résistance empèche la flexion des genoux.

par **BodyGilles** le 21/06/2011 22h47

Effectivement, tu n'as pas compris.
L'un travaille les quadriceps car la portion difficile (celle où tu contractes) c'est celle où tu tends les jambes.
L'autre travaille les ischios car la portion difficile est celle où tu plies les jambes.
les machines ou mouvements sont vaguement ressemblants ... de loin, mais ça rien à voir.

C'est un peu comme si tu disais qu'une machine à rowing et un développé pec assis c'était pareil car t'es assis et qu'y a deux poignets.

par **Mike_83** le 21/06/2011 22h49

Un peu comme la machine a adducteur qui fait adducteur/abducteur en changeant de cran la machine.
D'ailleurs, certaines machines font leg extension et leg curl aussi.