Adolescent : quels compléments alimentaire prendre ?

par **Charles_bod** le 22/06/2011 01h44

Bonsoir , je me nomme Charles et j'ai 14 ans
En fait , je fait du "bodybuilding" depuis le début de l'année .
Puisque je suis assez jeune , mes parents ne sont pas d'accord pour que je prenne des suppléments tels que la créatine ou les protéines. Je cherche un moyen pour prendre de la masse assez rapidement tout en respectant mes gentils parents -__-.
Je pèse maintenant 130 livres et je n'ai jamais pris de supléments : que me conseillez-vous ?

Merci à tous ,

CharlesBeaudry

par **Nonodujapon** le 22/06/2011 04h16

Salut,

Ce n'est que mon avis mais la muscu a 14 ans c'est un peu tot je pense.
Je dis pas faire un peu de travail au poids du corps ça passe mais faire de l’haltérophilie aussi jeune tu risques de te blesser plus qu'autre chose.
Enfin tu fais comme tu le sens mais bon moi je dis vas y molo.

Apres sors toi de la tete le mot "rapidement". Il faut un long travail, de la regularite et discipline pour se batir un corps. Et apres il faut l'entretenir. Alors si tu ne penses pas dans une optique de long terme, je pense que c'est mal parti.

Bref, pompes, tractions et abdos ca devrait suffir pour le moment.

cordialement

par **tonio69** le 23/06/2011 11h46

La muscu a 14ans,c'est pas ce qu'il y a de mieux,mais plus tot tu commence et mieux c'est je trouve.

Rudy a commencé a 14ans,et il est pas mort ^^(et mesure 2m).

Tu peux commencer,mais faut faire attention,car t'es encore fragil,ton corps s'est pas fini et n'est donc pas "solidifer" complement.

Tu as du materiel?barre,haltere,banc,ou autre?

Si non,tu peux commencer avec du poids du corps.
Il y a un specialiste pour sa: O.OL

Il n'est pas bien vu ici sur le forum,mais faut avouer que sa technique n'est pas mal pour les debutant sans matos ^^

par **Nonodujapon** le 26/06/2011 06h07

tonio69 a écrit:Si non,tu peux commencer avec du poids du corps.
Il y a un specialiste pour sa: O.L.

Il n'est pas bien vu ici sur le forum,mais faut avouer que sa technique n'est pas mal pour les debutant sans matos ^^

Pourquoi est-il mal vu?

par **tonio69** le 26/06/2011 20h08

Parce qu'il critique la muscu avec la fonte et essait de faire croire que les exo poids du corps sont plus efficace.

Chaîne YouTube · par **Elsabre** le 26/06/2011 20h27

tonio69 a écrit:Si non,tu peux commencer avec du poids du corps.
Il y a un specialiste pour sa: O.L.

C'est surtout un spécialiste de sa propre méthode, et celle-ci ne couvre qu'une partie réduite de l'entrainement au poids de corps.

par **tonio69** le 27/06/2011 12h56

J'ai voulu dire qu'il s'est spécialisé dans la muscu poids du corps.

par **Poupou** le 28/06/2011 15h13

Charles_bod a écrit:Puisque je suis assez jeune , mes parents ne sont pas d'accord pour que je prenne des suppléments tels que la créatine ou les protéines

Ce n'est pas ça qui va t'empêcher de progresser.

Charles_bod a écrit:Je cherche un moyen pour prendre de la masse assez rapidement tout en respectant mes gentils parents -__-.
Je pèse maintenant 130 livres et je n'ai jamais pris de supléments : que me conseillez-vous ?

Il faut bien manger, être regulier et bien se reposer.

Quel est ton programme actuel ?