A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Arno D : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 07/08 19h43

Belle perf :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3092
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125


Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 07/08 20h23

bof, vais essayer de faire un coup de temps en temps
5 reps avec 50kg de lest avant la fin de l'année ! :)
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 07/08 21h08

Ce serait beau :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25534
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 07/08 22h33

Tu l'aura tranquille :)
Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06 18h54
Réputation: 62

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 08/08 08h24

Belle perf aux dips, surtout si tu n'en fais jamais :cool: Image
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4553
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 11/08 08h14

Rudy a écrit:Ce serait beau :)

Ripper a écrit:Tu l'aura tranquille :)


Ouais j'espère les gars ! :D

Elsabre a écrit:Belle perf aux dips, surtout si tu n'en fais jamais :cool: Image

nan c'est la merde j'ai un coude gauche et les épaules en carton :\
pour une rep ça va j'ai pas mal, mais sur une série de rep ça pique, du coup plus de dips depuis 1an je crois Image
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 11/08 11h11

mon nouvel exo biceps
c'est pas optimal pour le développement, mais après moult essais c'est l'un des seuls exo qui ne me fait pas mal à mes tendinites d'avant-bras :confused: grâce à la prise neutre en bas
c'est pas grave, ce sera toujours mieux que de ne rien faire :)
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 11/08 11h38

Tu prend du muscle à chaque vidéo Image :cool:
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4553
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 11/08 12h38

Ou alors il change d'éclairage à chaque vidéo. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25534
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 11/08 21h39

Elsabre a écrit:Tu prend du muscle à chaque vidéo Image :cool:

tu exagères camarade :D

Rudy a écrit:Ou alors il change d'éclairage à chaque vidéo. :idiot:

ouais je crois que j'ai trouvé le bon endroit là :p
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Patrice N. le 12/08 06h30

Sympa le débardeur :cool:
Avatar de l’utilisateur
Patrice N.
 
Messages: 9694
Inscription: 14/08 19h07
Réputation: 136

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Low le 12/08 10h43

Ta un physique sympa :cool: C'est quoi tes objectifs, être complet ?

Ta salle c'est une salle de Fac/MJC ?
Ton seul adversaire, c'est toi même.
Avatar de l’utilisateur
Low
 
Messages: 712
Inscription: 05/09 14h41
Réputation: 32

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 12/08 11h00

merci :)

non, c'est une salle privée d'une petite ville

objectif : rien de précis, continuer à progresser en muscu et aussi faire un peu de CF à coté, là les circuits c'est parce que c'est l'été... l'hiver j'ai plus de mal à m'y tenir. Disons que ça me permet de faire une activité "cardio" à coté
et aussi l'objectif de pas me faire dépasser par ma femme niveau charge sur les barres :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Low le 12/08 11h31

Ouep je vois, disons que forcément l'été c'est plus sympa, les entrainements en plein soleil etc.

Donc cet hiver, PDM pour devenir énorme ? :super_lol:
Ton seul adversaire, c'est toi même.
Avatar de l’utilisateur
Low
 
Messages: 712
Inscription: 05/09 14h41
Réputation: 32

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Marie le 15/08 12h56

Victor a écrit:
Rudy a écrit:Ou alors il change d'éclairage à chaque vidéo. :idiot:

ouais je crois que j'ai trouvé le bon endroit là :p



c'est vrai l'éclairage fait beaucoup :idiot: :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Marie
 
Messages: 370
Inscription: 06/10 18h45
Réputation: 72

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Fl@v le 19/08 12h58

Super progression. :cool:

Les bras sont énormes sur la 2e photo !! :eek:
"Mens fervida in corpore lacertoso"
Training Log - Photos
Avatar de l’utilisateur
Fl@v
 
Messages: 1560
Inscription: 15/05 21h56
Réputation: 48

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Mathieu R le 19/08 19h08

Bien les dips :cool:
"You have to be great at something, good at everything, and you can't suck at anything."
Mon Facebook
Le Facebook de ma salle
log photo/video
Avatar de l’utilisateur
Mathieu R
 
Messages: 654
Inscription: 14/10 16h47
Réputation: 133

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 19/08 19h57

Low a écrit:Donc cet hiver, PDM pour devenir énorme ? :super_lol:

Oh non pas autant que l'an passé, rudy m'a fait monté à 77kg pour passer 1x100kg au couché
et dire qu'à Bruxelles en juillet dernier j'en faisais 65,5kg :idiot: sont loin les 77 ^^

Fl@v a écrit:Super progression. :cool:

Les bras sont énormes sur la 2e photo !! :eek:

merci mec, 40cm à chaud Image

Mathieu R a écrit:Bien les dips :cool:

merci mat Image


petit test filmé ce soir des 'Knees to Elbows' version kipping que je maitrise depuis hier seulement
sauf que je tire beaucoup avec le dos :s
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Marie le 19/08 20h52

Victor a écrit:petit test filmé ce soir des 'Knees to Elbows' version kipping que je maitrise depuis hier seulement
sauf que je tire beaucoup avec le dos :s


:cool: :cool:

J'aimerais bien réussir à faire les 'Knees to Elbows' comme ça pour gagner du temps sur les crossfit !
ça devient carrément cardio en les exécutant de cette façon !

Par contre attention la tête, ça ne passe pas loin de la poutre ;) :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Marie
 
Messages: 370
Inscription: 06/10 18h45
Réputation: 72

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 19/08 21h23

Tu danses ? :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25534
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar DavidL le 19/08 22h39

Marie a écrit: Par contre attention la tête, ça ne passe pas loin de la poutre ;) :idiot:


Je me sens visé la d'un coup :lol:
Avatar de l’utilisateur
DavidL
 
Messages: 79
Inscription: 05/07 22h50
Réputation: 5

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 20/08 08h18

Rudy a écrit:Tu danses ? :)

essais d'en faire autant grande couille :idiot:

le balancement facilite le mouvement, mais la rapidité permet d'en faire un plus grand nombre
au final niveau abdos on s'y retrouve donc
et à en juger par les courbatures que j'ai aujourd'hui, je vais en refaire plus souvent :p
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 20/08 09h14

Rudy te branche parce que c'est l'un des rares mouvements sur lequel il n'a pas été obligé de scaler* à Bruxelles ;) :idiot:

* “to scale” : lorsqu'un mouvement nous semble trop dur, on peux prendre un mouvement équivalent plus accessible, lorsqu’une charge prescrite dans un WOD nous semble trop lourde, on peut prendre plus léger, cette action se dit "to scale" en terminologie crossfit.
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4553
Inscription: 24/09 17h07
Réputation: 529

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 20/08 10h25

Ouais, j'avoues que c'était facile ca pour moi :D

T'as un Concept 2 dans ta salle Victor ?
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25534
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 20/08 10h51

ouais ya deux concept2

allez vas-y annonces tes temps sur 2000 5000 et 10000 :D
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 20/08 10h52

Non, je voulais savoir, s'ils avaient déja marqué erreur puissance ?

A ma salle, je fous la résistance 10, et franchement, quand je tire à fond, ca plante direct. J'ai rien trouvé sur le net la dessus.
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25534
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 20/08 11h00

nan jamais eu ce problème
j'ai des gars qui mettent 10 et qui monte à +650 watts

si ça s'trouve tu tires à 1000watts c'est pour ça que ça bug :idiot: :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 20/08 11h01

Je vais réessayer pour voir. En plus, je tire qu'avec le dos. Même pas je bouge les jambes, sert à rien. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25534
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 20/08 11h03

ahah le con ^^
tire avec les jambes comme tout le monde et dis moi si tu passes sous les 7min au 2000m
j'ai un challenger : David approche des 7min il bon au rameur l'enfoiré :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 20/08 11h05

Ca me parait rapide.
Tu veux pas la filmer que je vois le rythme ?
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25534
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 20/08 11h18

ouais ok je vais voir ça avec lui cette semaine,
mais plus qu'un rythme rapide, c'est la force du tirage qui fera la différence ;)

sur l'affichage complet t'as la cadence en haut à droite : le nombre de coup de rame à la seconde
david doit pas tirer à plus de 35 aller-retour à la min je pense

on te filmera ça :p
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 20/08 11h20

Après, faut que je le batte mais ca me parait fort ce qu'il fait ton fils adoptif. :p
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25534
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 20/08 11h23

ahah :lol:

nan mais attends il fait pas encore 7min hein
il s'en approche, je pense qu'il doit tenir 7min15 mais après il est mort pour la journée ^^

je le motive cette semaine pour annoncer une première perf :p
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar DavidL le 20/08 11h40

J'ai tenu 3mn25 au 1000m cette semaine, après g arrété g t mort :lol: (à la base g t parti pour un 2000 :idiot: )
Il faut que j'essai de partir moins vite la prochaine fois! G de la force de tirage mais pas assez de cardio donc ça va être difficile!
Au 5000m, j'ai jms essayé mais ça doit vraiment pas être terrible! et puis j'aurais pas la patience de rester sur la machine plus de 10mn :idiot:
Avatar de l’utilisateur
DavidL
 
Messages: 79
Inscription: 05/07 22h50
Réputation: 5

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 20/08 11h43

Moi non plus :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25534
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Marie le 20/08 11h46

de vraies lopettes!!! lol :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Marie
 
Messages: 370
Inscription: 06/10 18h45
Réputation: 72

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 23/08 13h26

.
Fichiers joints
DSCF3748edit_petit.jpg
DSCF3745edit_petit.jpg
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2456
Inscription: 25/09 10h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 23/08 13h36

Tu me les envoies avec ton résumé ? :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 25534
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 274

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Pragnooz le 23/08 13h45

Victor a écrit:ahah le con ^^
tire avec les jambes comme tout le monde et dis moi si tu passes sous les 7min au 2000m
j'ai un challenger : David approche des 7min il bon au rameur l'enfoiré :super_lol:


On a fait le test rameur en cours : fallait faire le maximum de km en 10 min -> 2800 m , les 3km sont largement faisable
Avatar de l’utilisateur
Pragnooz
 
Messages: 231
Inscription: 23/09 17h55
Réputation: 26

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Aurélien.F le 23/08 14h13

Vraiment un bon physique :cool: .
Avatar de l’utilisateur
Aurélien.F
 
Messages: 125
Inscription: 27/03 17h34
Réputation: 5

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™