A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Arno D : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 02/07/2011 14h12

Vous me motivé là, cette été j'attaque, le temp de retrouver la salle :cool: :cool:
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170


Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 02/07/2011 14h25

Top Victor !! C'est l'exercice qui te sauvera les cuisses la !
Explose now !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar BodyGilles le 02/07/2011 15h01

Tu te penches correctement pour avoir ton équilibre et un mouvement fluide, tu devrais pas trop te remettre en question pour ça.
After the game, the king and the pawn go into the same box
BodyGilles
 
Messages: 886
Inscription: 15/09/2009 19h31
Réputation: 39

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Raph92 le 02/07/2011 15h05

Impressionnant la facilité que tu as sur ce mouvement. :eek: :cool:
Raph92
 
Messages: 1810
Inscription: 06/12/2009 18h34
Réputation: 80

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Mathieu R le 02/07/2011 18h52

Super mouvement :eek: je suis jaloux, si il y a bien un mouvement que je suis pas prêt de maitriser c'est celui la.

Petite question: Penses tu que d'avoir un disque de fonte à bout de bras soit le plus judicieux? je me dis qu'au bout d'un moment, c'est la force de tes epaules qui limitera la charge utilisée plus que la faiblesse des cuisses. Peux tu garder le disque contre le torse( perte d'equilibre dans ce cas la peut etre?) . Tu n'as pas de veste lestée dans ta salle? est-ce que tu penses qu'un sac dos à l'ancienne c'est jouable (ou pareil perte d'equilibre ?) .

Je te pose ces questions vu que je ne peux pas tester moi même :idiot:
"You have to be great at something, good at everything, and you can't suck at anything."
Mon Facebook
Le Facebook de ma salle
log photo/video
Avatar de l’utilisateur
Mathieu R
 
Messages: 604
Inscription: 14/10/2009 17h47
Réputation: 133

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 03/07/2011 13h26

Anthony M. a écrit:beau mouvement :-)

merci mec :-)

Elsabre a écrit:Top ton squat 1 jambe, le mouvement est beau car l'amplitude est bien profonde

yep merci, j'espère bientôt pouvoir enlever la cale (ça ne devrait plus tarder ^^ )

Rudy a écrit:Top Victor !! C'est l'exercice qui te sauvera les cuisses la !
Explose now !

thx coach, le truc c'est que je sens pas des masses les quads dessus, je ramasse vraiment tout dans les fessiers et un peu dans les ischios, mais je vais continuer quand même j'adore ce mouvement :p

BodyGilles a écrit:Tu te penches correctement pour avoir ton équilibre et un mouvement fluide, tu devrais pas trop te remettre en question pour ça.

ouais c'est parce qu'en fait je trouvais que FranckB penchait moins sur le sien, après ça dépend aussi des morpho :-)

Raph92 a écrit:Impressionnant la facilité que tu as sur ce mouvement. :eek:

j'me rends pas compte, je me suis jamais entrainé pour, un jour j'ai dit "tiens j'essaierai bien ce truc, et paf j'ai réussi direct" j'ai beaucoup de chance sur ce coup :D

Mathieu R a écrit:Petite question: Penses tu que d'avoir un disque de fonte à bout de bras soit le plus judicieux? je me dis qu'au bout d'un moment, c'est la force de tes epaules qui limitera la charge utilisée plus que la faiblesse des cuisses. Peux tu garder le disque contre le torse( perte d'equilibre dans ce cas la peut etre?) . Tu n'as pas de veste lestée dans ta salle? est-ce que tu penses qu'un sac dos à l'ancienne c'est jouable (ou pareil perte d'equilibre ?) .

Je te pose ces questions vu que je ne peux pas tester moi même :idiot:

ahah en fait à la base j'ai pris un poids de 5 pour m'équilibrer un peu, je trouve le mouvement plus simple avec
mais du coup le coach (rudy) a vu là un bon moyen de se lester et durcir ainsi le mouvement :idiot: alors que moi c'était pas mon but lol
alors après oui le poids dans le dos je sens que ça va pas être évident, en revanche en tenant contre soit un KB ça peut être bien
je ferai différents tests la semaine prochaine si j'y pense, et au pire ben on essaiera ensemble à bruxelles ^^
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 03/07/2011 15h08

j'essaie de me mettre au front lever
pas évident... 3ème ou 4ème fois que j'essaie... d'ici la fin de l'été j'espère que j'enchainerai mieux :)

Vidéo YouTube

Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 03/07/2011 15h14

Tu y arrive déjà très bien :cool: , tu progresse vachement en ce moment :eek: (la perte de poids doit aider pas mal non ?), prochaine étape: réussir à garder la position en statique quelques secondes (moi je n'y arrive pas du tout pour le moment).
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 03/07/2011 15h19

merci phil, mes perfs muscu se sont envolées cette année grâce à rudy et depuis 2 mois avec 9kg de moins ouais je me sens renaitre :super_lol:

j'ai passé l'année à coacher marie et d'autres sur des circuits sans en avoir jamais fait un seul, depuis mon régime et surtout depuis qu'une rencontre est prévue, je me suis motivé à faire du circuit et des exos hors muscu classique, et je me surprends à plutôt bien maitriser rapidement certaines nouveautés :)
je suis encore loin de ton niveau mais j'y travaille :)
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 03/07/2011 15h26

Tu es meilleur que moi sur certains mouvements et moi meilleur sur d'autre, et justement c'est cette petite émulation qui est cool, par exemple ces derniers jours tu m'a bien motivé pour essayer de progresser aux squats à 1 jambes :cool:
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Alain-SPN le 03/07/2011 19h57

Fort au front lever :eek:

Maintenant que je pratique ces exos, je prends conscience de votre gros niveau à Elsabre et toi.
J'espère l'atteindre un jour.
Avatar de l’utilisateur
Alain-SPN
 
Messages: 4114
Inscription: 25/10/2008 20h58
Réputation: 113

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 05/07/2011 09h23

Elsabre a écrit:... justement c'est cette petite émulation qui est cool, par exemple ces derniers jours tu m'a bien motivé pour essayer de progresser aux squats à 1 jambes :cool:

pareil, parmi ta panoplie d'exo c'est les muscleup que j'aimerai te piquer... mais je capitule il me manque un truc
j'attends le 17 pour voir si je pigerai mieux en le voyant faire directement :D

prochain objectif j'aimerais réussir les HSPU, là pour le moment faut me tenir les jambes plaquées au mur pour que j'y arrive, donc je vais bosser mon équilibre et on verra :)

Alain-SPN a écrit:Maintenant que je pratique ces exos, je prends conscience de votre gros niveau à Elsabre et toi.
J'espère l'atteindre un jour.

Elsabre est clairement fort :cool:
par contre tu te trompes sur moi crois moi, je fais illusion avec 2 ou 3 exos "exotiques" mais sinon rien de grandiose ;)
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 05/07/2011 16h23

Victor a écrit:parmi ta panoplie d'exo c'est les muscleup que j'aimerai te piquer... mais je capitule il me manque un truc
j'attends le 17 pour voir si je pigerai mieux en le voyant faire directement :D

Le 17 tu en passe un je te le garantie.
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 05/07/2011 17h29

ahah t'es bien optimiste :D
je te fais confiance alors ;-)

en attendant mon poulain s'entraine aux DU

Vidéo YouTube


on voit pas bien la corde mais on l'entend ^^
j'ai pas compté, doit y en avoir une cinquantaine
moi j'en tire à peine 6 d'affilé :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar sebinou91 le 05/07/2011 19h35

La classe :cool:
Avatar de l’utilisateur
sebinou91
 
Messages: 1129
Inscription: 27/12/2009 14h42
Réputation: 34

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 06/07/2011 12h14

:eek: Balèse! J'en enchaine 2-3... :p
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar SuperBrother le 06/07/2011 14h18

Putin, super bon rythme en plus :super_lol:
Avatar de l’utilisateur
SuperBrother
 
Messages: 1067
Inscription: 29/03/2010 19h55
Réputation: 52

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Marie le 06/07/2011 19h03

Elsabre a écrit:
Victor a écrit:parmi ta panoplie d'exo c'est les muscleup que j'aimerai te piquer... mais je capitule il me manque un truc
j'attends le 17 pour voir si je pigerai mieux en le voyant faire directement :D

Le 17 tu en passe un je te le garantie.


J'espère que j'en passerai au moins un aussi lol
c'est pas gagné !!

Victor a écrit:en attendant mon poulain s'entraine aux DU

Vidéo YouTube


on voit pas bien la corde mais on l'entend ^^
j'ai pas compté, doit y en avoir une cinquantaine


Super les DU :)

C'est David, mon coéquipier au top pour les crossfit team qu'on fait! :D
une grande motivation depuis quelques mois qui paie avec de très bons résultats ;)
Avatar de l’utilisateur
Marie
 
Messages: 365
Inscription: 06/10/2009 19h45
Réputation: 72

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Seph le 06/07/2011 19h50

Marie est plus musclé que Victor en fait? :super_lol: :idiot: :idiot:
Super Fayble â„¢

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1621
Inscription: 25/01/2011 18h03
Réputation: 91

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 06/07/2011 20h31

ou pas...
enfoiré :idiot: :super_lol:
Fichiers joints
DSCN1412.JPG
y a 2 semaines
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 06/07/2011 21h19

File moi la photo par mail :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Seph le 06/07/2011 21h32

La différence se joue à rien. :super_lol: :idiot: :idiot:
Super Fayble â„¢

Mon PSEUDO c'est SEPH S-E-P-H!!!!
Avatar de l’utilisateur
Seph
 
Messages: 1621
Inscription: 25/01/2011 18h03
Réputation: 91

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 09/07/2011 12h38

squat une jambe sans la cale maintenant :)

Vidéo YouTube

Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 09/07/2011 12h43

Facile ! :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 09/07/2011 12h45

Comme on le répète souvent il n'y a pas de mystère, l'entrainement ca fini par payer :cool: Image
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Antonin01 le 09/07/2011 14h39

Pas mal la dernière photo, tu rends bien dessus ;)
Antonin01
 
Messages: 305
Inscription: 17/06/2010 18h45
Réputation: 12

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 10/07/2011 20h48

merci les gars, mais non je suis pas si facile que ça,
c'est quand même galère, à raison d'une rep par semaine j'espère en claquer 20 à la fin de l'été :)
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 11/07/2011 15h56

Circuit d'hier aprèm sous le soleil écrasant du nord :idiot:

1er circuit :
10 sauts
15 pompes
15 toes to bar
= 7 tours 23min

Vidéo YouTube



2ème circuit :
12 pompes aux anneaux
15 situp
8 squat une jambe (avec 4kg)
= 6 tours 14min

Vidéo YouTube

Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Ripper le 11/07/2011 16h04

Pas mal :D

Les sauts tu pouvais pas sauté et juste te laisser retomber en arrière plutôt que descendre de la table à chaque fois? :p
Avatar de l’utilisateur
Ripper
 
Messages: 369
Inscription: 18/06/2008 19h54
Réputation: 62

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 11/07/2011 16h10

j'avais pas maté le nom des éxos, sur le coup je croyais que t'allais te foutre en équilibre :eek: :idiot:

très belle séance et bonnes perfs :cool:
Ad infinitum
Avatar de l’utilisateur
Anthony M.
 
Messages: 5273
Inscription: 31/08/2008 20h30
Réputation: 170

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 11/07/2011 16h20

Ripper a écrit:Les sauts tu pouvais pas sauté et juste te laisser retomber en arrière plutôt que descendre de la table à chaque fois?

si bien-sur mais je trouvais plus fun de redescendre sur les cotés, ça fait un peu cardio ^^
j'ai vu ça dans une vidéo d'elsabre :)

Anthony M. a écrit:j'avais pas maté le nom des éxos, sur le coup je croyais que t'allais te foutre en équilibre :eek: :idiot:

le dingue :idiot:

merci les gars ;)
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Elsabre le 11/07/2011 17h50

Moi aussi je trouve ca plus safe de redescendre de la table par le coté (au moins pendant les training) pour éviter l'accumulation de choc (c'est le papy qui parle la).

Tu commence à vraiment te transformer physiquement Victor, tu fais de plus en plus athlétique :cool: Image

Les squat pistol tu maitrise carrément bien sur la 2eme vid (et Marie, si c'est elle qui film, elle n'a pas l'air commode :p :idiot: ).
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
Avatar de l’utilisateur
Elsabre
 
Messages: 4388
Inscription: 24/09/2009 18h07
Réputation: 529

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Ragnarokr le 11/07/2011 19h06

Super sympa ces vidéos.
Les sauts et le squat 1 jambe, c'est super impressionnant! Bravo, t'es vraiment un sportif complet :)

Victor et Elsabre, vous me donnez trop envie d'aller m’entraîner dehors avec vos vidéos.
Ragnarokr
 
Messages: 124
Inscription: 14/06/2011 19h39
Réputation: 13

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 11/07/2011 19h14

Y'a du soleil dans le nord !! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 11/07/2011 20h54

Incroyable la facilité avec laquelle tu effectue les squats 1 jambes :eek: .

Bien sympa tes vidéos, et bon physique! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3076
Inscription: 25/01/2011 22h46
Réputation: 125

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 12/07/2011 08h56

Elsabre a écrit:Tu commence à vraiment te transformer physiquement Victor, tu fais de plus en plus athlétique :cool: Image

merci mec, venant de toi vu ton niveau et ton physique ça me fait plaiz ;-)

Elsabre a écrit:Les squat pistol tu maitrise carrément bien sur la 2eme vid (et Marie, si c'est elle qui film, elle n'a pas l'air commode :idiot: ).

ouais ouais c'est elle qui filme lol elle râle beaucoup ^^
ben les pistols j'ai un peu galéré car dans l'herbe c'est pas super pour l'appui, et puis suis toujours incapable de les faire au sol sans tenir de poids devant, c'est relou j'ai pas d'équilibre sinon

Ragnarokr a écrit:Super sympa ces vidéos.
Les sauts et le squat 1 jambe, c'est super impressionnant! Bravo, t'es vraiment un sportif complet :-)
Victor et Elsabre, vous me donnez trop envie d'aller m’entraîner dehors avec vos vidéos.

merci mais j'invente rien je m'inspire pas mal des vidéos d'elsabre ;-)
ouais dehors c'est top j'y prends goût !

Rudy a écrit:Y'a du soleil dans le nord !!

espèrons qu'il y aura aussi dimanche :idiot:

Patoche a écrit:Incroyable la facilité avec laquelle tu effectue les squats 1 jambes :eek: .
Bien sympa tes vidéos, et bon physique!

merci mec :-)

PS : putain relou la limitation des smileys par post quand on fait un multiquote pour répondre !!!!
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 12/07/2011 10h35

Prépare les mouchoirs pour pleurer dimanche ! :cool:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Arno D le 13/07/2011 10h26

et toi prépares ton sac à vomi :cool:
Avatar de l’utilisateur
Arno D
 
Messages: 2365
Inscription: 25/09/2008 11h38
Réputation: 65

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 13/07/2011 10h31

Le mec sort mes blagues ! :D

Je ferais la compète avec ta femme. Toi, tu prépareras les sandwichs. :idiot:
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 29775
Inscription: 16/05/2003 07h20
Réputation: 284

Arno D : Photos et Vidéos

Messagepar Marie le 13/07/2011 17h53

Rudy a écrit:Je ferais la compète avec ta femme. Toi, tu prépareras les sandwichs. :idiot:

tu n'as aucune chance contre moi :cool:
Avatar de l’utilisateur
Marie
 
Messages: 365
Inscription: 06/10/2009 19h45
Réputation: 72

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™