A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Elsabre le 13/07 17h20

Rudy a écrit:Je ferais la compète avec ta femme.

Pas sur que ca soit une bonne idée :p
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Messagepar Rudy le 13/07 18h18

Si tout le monde est contre moi, je serais sans pitié :D
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Messagepar Elsabre le 18/07 10h16

Félicitations mec, je suis super content et fier de toi :cool: ImageImage :cool: :

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Messagepar Low le 18/07 10h23

Jolie les MU, c'est propre en plus ! :cool:
Ton seul adversaire, c'est toi même.
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Messagepar Patoche le 18/07 10h26

Super! :cool:
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Messagepar Arno D le 18/07 10h32

C'est grâce à toi Elsabre !!
putain j'étais trop content ! :D suffisait que je te vois faire et que tu m'expliques le truc du balancier et hop

merci de tes conseils c'est trop cool :cool:
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Messagepar LaMouche le 18/07 10h52

Super facile là :D
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar DeLiVrAnCe le 18/07 11h04

Franchement tu l'avais presque à la première tentative où la barre est arrivé au niveau des pecs Il y avait juste à capter le balancier, bien joué ;)
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Messagepar Liz le 18/07 11h13

Ouaip félicitations Victor du coup pas besoin de t'envoyer la vids !! :cool:
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Messagepar Arno D le 18/07 12h26


merci, si j'veux bien quand même
t'as mon mail de toute façon :)
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Messagepar Silver le 18/07 14h01

:cool:
Le mec il a du faire ça toute la matinée aujourd'hui ! :D
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Messagepar Rudy le 18/07 14h02

Pour faire le cake à la salle ! :D

Bravo Lopette. :idiot:
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Messagepar Arno D le 18/07 14h18

merci les gars, nan j'ai re-essayé ce matin mais j'ai pas réussi, suis trop courbaturé de partout :ill:
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Messagepar DeLiVrAnCe le 18/07 20h56

Victor a écrit:merci les gars, nan j'ai re-essayé ce matin mais j'ai pas réussi, suis trop courbaturé de partout :ill:

C'est que tu as du forcer un peu finalement hier :p
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Messagepar Alain-SPN le 18/07 21h02

Oh là là et y a pas 10 jours tu me disais que ça te paraissait impossible :eek:

Je suis sacrément à la traîne là, faut que je me bouge le cul :p

Bravo en tous les cas, super faciles! :cool:
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Messagepar Arno D le 19/07 08h03

DeLiVrAnCe a écrit:C'est que tu as du forcer un peu finalement hier :p

:idiot:

Alain-SPN a écrit:Oh là là et y a pas 10 jours tu me disais que ça te paraissait impossible :eek:
...
Bravo en tous les cas, super faciles! :cool:

Merci mais ça me paraissait réellement impossible
En arrivant j'essaie et là Philippe me dit "ouais c'est bon tu l'as presque là manque plus grand chose, je vais te montrer de où il faut partir et comment te balancer... et c'est bon"
il m'explique et paf premier essai ça marche ! trop content :cool:
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Messagepar Arno D le 19/07 08h05

:)
Fichiers joints
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spartan-pushup.jpg
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HSPU.jpg
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Messagepar Boubbax le 19/07 08h48

excellent!!
la photo avec rudy on dirait qu'il te crie "pousses faignasse!!!" :lol: :lol:
"Si TU ME FRAPPE, FRAPPE FORT. Et prie pour je ne me relève jamais"
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Messagepar BodyGilles le 19/07 08h53

ça doit être la version polie alors :cool: .
ça a l'air bien cool en tout cas (et crevant). ça force beaucoup sur les genoux le cross?
After the game, the king and the pawn go into the same box
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Messagepar Elsabre le 19/07 10h22

Boubbax a écrit:excellent!!
la photo avec rudy on dirait qu'il te crie "pousses faignasse!!!" :lol: :lol:

Oui on dirait un instructeur de l'armée US en train d'hurler sur une jeune recrue :D

Elle est classe cette photo Victor, tu as les abdos et les obliques qui ressortent à fonds :cool: :

KtoE.jpg
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Messagepar Rudy le 19/07 14h14

Il a bien progressé cette année le Victor !! :) Et c'est pas fini je pense.
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Messagepar Silver le 20/07 15h36

Il est excellent Victor :cool: On a bien déliré toute la journée !

Alors tu vas te mettre à l'Abmat ? :D
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Messagepar Arno D le 20/07 20h45

Boubbax a écrit:excellent!!
la photo avec rudy on dirait qu'il te crie "pousses faignasse!!!" :lol:

carrément Image

BodyGilles a écrit:ça a l'air bien cool en tout cas (et crevant). ça force beaucoup sur les genoux le cross?

en général sur un circuit tu peux toujours trouver des variantes aux exos pour ménager les genoux
sur celui de dimanche... y avait des squat jump et les swing au KB peut être qui auraient été délicat pour un genou fragile je pense, le reste ça allait Image

Elsabre a écrit:Elle est classe cette photo Victor, tu as les abdos et les obliques qui ressortent à fonds :cool: :
KtoE.jpg

merci mec, quand je vous dis que c'est cet exo et plus précisément les ToestoBar qui ont sauvé mes abdos Image

Rudy a écrit:Il a bien progressé cette année le Victor !! :) Et c'est pas fini je pense.

grâce à toi ça ! Image

Silver a écrit:Il est excellent Victor :cool: On a bien déliré toute la journée !
Alors tu vas te mettre à l'Abmat ? :D

ouais très content de t'avoir rencontré, on s'est bien marré Image
ouais l'abmat ça va le faire ! faut que je fasse le tour des sites pour trouver où en acheter, j'ai pas encore regardé là Image
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Messagepar Jul54 le 21/07 12h24

excellent :cool:
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Messagepar Arno D le 22/07 19h11

;)
Fichiers joints
DSCF3510_edit.jpg
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Messagepar John Tyler le 22/07 19h31

:eek: :cool: :!:

Tout est dit !
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Mathieu R le 22/07 19h38

Bien mec, prochaine sortie crossfit, tu es une machine :cool: en tout cas tu es sur la bonne voie :p
"You have to be great at something, good at everything, and you can't suck at anything."
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log photo/video
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Messagepar Arno D le 25/07 17h06

merci les mecs :)

vidéo des derniers tours de mon workout de samedi midi

6 HSPU
6 DU
6 Pistol @BW+4

= 10 tours : 17min30

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Messagepar Rudy le 25/07 17h31

Arrête avec tes shorts venums putain. :idiot:
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Messagepar Arno D le 25/07 20h01

j'ai moins d'allure qu'elsabre dans mon XS trop grand pour moi :ill: :idiot:
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Messagepar Elsabre le 25/07 20h04

Pas du tout, tu as très fière allure, et sur ce modèle moi aussi le XS est un poil trop grand à la taille.
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Messagepar Arno D le 25/07 20h05

une fois serré, je peux encore passé mes 2 mains dedans :idiot:

sinon assez content de faire des HSPU contre un poteau, avant je n'osais que contre un mur
maintenant je vais pouvoir en faire en extérieur au parc :p
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Messagepar GodOfWar le 25/07 20h59

J'aurais jamais pensé que tu galèrerais autant sur les DU :eek: , sinon pour le reste :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar Arno D le 26/07 06h51

tu fais certainement mieux ? :idiot:

d'ordinaire suis pas à l'aise sur les double, mais là enchainer les double après les HSPU j'avais les delt défoncés :ill:
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Messagepar GodOfWar le 26/07 11h00

Victor a écrit:tu fais certainement mieux ? :idiot:


Carrément :cool:

Mais, après des HSPU pas sûr... enfin j'ai jamais essayé en fait
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar Arno D le 26/07 12h24

GodOfWar a écrit:
Victor a écrit:tu fais certainement mieux ? :idiot:


Carrément :cool:

tant mieux

y a une vidéo dans ton log ? que je puisse m'inspirer de ta technique ? :)
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Messagepar GodOfWar le 26/07 20h39

Victor a écrit:
GodOfWar a écrit:
Victor a écrit:tu fais certainement mieux ? :idiot:


Carrément

tant mieux

y a une vidéo dans ton log ? que je puisse m'inspirer de ta technique ? :)


J'ai essayé, ma technique est bien pourrie, vaut mieux pas t'en inspirer ;)
Après ma séance de squats d'hier c'était pas évident :ill:
Je vais mettre ma vidéo quand même, te moque pas trop :p
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

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Messagepar Arno D le 26/07 21h52

ouais ok
tu dis faire "carrément" mieux... en fait non :idiot:
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Messagepar GodOfWar le 26/07 22h08

C'était ironique :super_lol:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

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Messagepar Arno D le 27/07 06h36

je vois ça :super_lol:
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