A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Elsabre le 13/07/2011 18h20

Rudy a écrit:Je ferais la compète avec ta femme.

Pas sur que ca soit une bonne idée :p
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Messagepar Rudy le 13/07/2011 19h18

Si tout le monde est contre moi, je serais sans pitié :D
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Messagepar Elsabre le 18/07/2011 11h16

Félicitations mec, je suis super content et fier de toi :cool: ImageImage :cool: :

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Messagepar Low le 18/07/2011 11h23

Jolie les MU, c'est propre en plus ! :cool:
Ton seul adversaire, c'est toi même.
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Messagepar Patoche le 18/07/2011 11h26

Super! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Arno D le 18/07/2011 11h32

C'est grâce à toi Elsabre !!
putain j'étais trop content ! :D suffisait que je te vois faire et que tu m'expliques le truc du balancier et hop

merci de tes conseils c'est trop cool :cool:
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Messagepar LaMouche le 18/07/2011 11h52

Super facile là :D
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar DeLiVrAnCe le 18/07/2011 12h04

Franchement tu l'avais presque à la première tentative où la barre est arrivé au niveau des pecs Il y avait juste à capter le balancier, bien joué ;)
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Messagepar Liz le 18/07/2011 12h13

Ouaip félicitations Victor du coup pas besoin de t'envoyer la vids !! :cool:
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Messagepar Arno D le 18/07/2011 13h26


merci, si j'veux bien quand même
t'as mon mail de toute façon :)
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Messagepar Silver le 18/07/2011 15h01

:cool:
Le mec il a du faire ça toute la matinée aujourd'hui ! :D
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Messagepar Rudy le 18/07/2011 15h02

Pour faire le cake à la salle ! :D

Bravo Lopette. :idiot:
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Messagepar Arno D le 18/07/2011 15h18

merci les gars, nan j'ai re-essayé ce matin mais j'ai pas réussi, suis trop courbaturé de partout :ill:
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Messagepar DeLiVrAnCe le 18/07/2011 21h56

Victor a écrit:merci les gars, nan j'ai re-essayé ce matin mais j'ai pas réussi, suis trop courbaturé de partout :ill:

C'est que tu as du forcer un peu finalement hier :p
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Messagepar Alain-SPN le 18/07/2011 22h02

Oh là là et y a pas 10 jours tu me disais que ça te paraissait impossible :eek:

Je suis sacrément à la traîne là, faut que je me bouge le cul :p

Bravo en tous les cas, super faciles! :cool:
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Messagepar Arno D le 19/07/2011 09h03

DeLiVrAnCe a écrit:C'est que tu as du forcer un peu finalement hier :p

:idiot:

Alain-SPN a écrit:Oh là là et y a pas 10 jours tu me disais que ça te paraissait impossible :eek:
...
Bravo en tous les cas, super faciles! :cool:

Merci mais ça me paraissait réellement impossible
En arrivant j'essaie et là Philippe me dit "ouais c'est bon tu l'as presque là manque plus grand chose, je vais te montrer de où il faut partir et comment te balancer... et c'est bon"
il m'explique et paf premier essai ça marche ! trop content :cool:
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Messagepar Arno D le 19/07/2011 09h05

:)
Fichiers joints
KtoE.jpg
spartan-pushup.jpg
pullup.jpg
HSPU.jpg
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Messagepar Boubbax le 19/07/2011 09h48

excellent!!
la photo avec rudy on dirait qu'il te crie "pousses faignasse!!!" :lol: :lol:
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Messagepar BodyGilles le 19/07/2011 09h53

ça doit être la version polie alors :cool: .
ça a l'air bien cool en tout cas (et crevant). ça force beaucoup sur les genoux le cross?
After the game, the king and the pawn go into the same box
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Messagepar Elsabre le 19/07/2011 11h22

Boubbax a écrit:excellent!!
la photo avec rudy on dirait qu'il te crie "pousses faignasse!!!" :lol: :lol:

Oui on dirait un instructeur de l'armée US en train d'hurler sur une jeune recrue :D

Elle est classe cette photo Victor, tu as les abdos et les obliques qui ressortent à fonds :cool: :

KtoE.jpg
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Messagepar Rudy le 19/07/2011 15h14

Il a bien progressé cette année le Victor !! :) Et c'est pas fini je pense.
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Messagepar Silver le 20/07/2011 16h36

Il est excellent Victor :cool: On a bien déliré toute la journée !

Alors tu vas te mettre à l'Abmat ? :D
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Messagepar Arno D le 20/07/2011 21h45

Boubbax a écrit:excellent!!
la photo avec rudy on dirait qu'il te crie "pousses faignasse!!!" :lol:

carrément Image

BodyGilles a écrit:ça a l'air bien cool en tout cas (et crevant). ça force beaucoup sur les genoux le cross?

en général sur un circuit tu peux toujours trouver des variantes aux exos pour ménager les genoux
sur celui de dimanche... y avait des squat jump et les swing au KB peut être qui auraient été délicat pour un genou fragile je pense, le reste ça allait Image

Elsabre a écrit:Elle est classe cette photo Victor, tu as les abdos et les obliques qui ressortent à fonds :cool: :
KtoE.jpg

merci mec, quand je vous dis que c'est cet exo et plus précisément les ToestoBar qui ont sauvé mes abdos Image

Rudy a écrit:Il a bien progressé cette année le Victor !! :) Et c'est pas fini je pense.

grâce à toi ça ! Image

Silver a écrit:Il est excellent Victor :cool: On a bien déliré toute la journée !
Alors tu vas te mettre à l'Abmat ? :D

ouais très content de t'avoir rencontré, on s'est bien marré Image
ouais l'abmat ça va le faire ! faut que je fasse le tour des sites pour trouver où en acheter, j'ai pas encore regardé là Image
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Messagepar Jul54 le 21/07/2011 13h24

excellent :cool:
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Messagepar Arno D le 22/07/2011 20h11

;)
Fichiers joints
DSCF3510_edit.jpg
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Messagepar John Tyler le 22/07/2011 20h31

:eek: :cool: :!:

Tout est dit !
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar Mathieu R le 22/07/2011 20h38

Bien mec, prochaine sortie crossfit, tu es une machine :cool: en tout cas tu es sur la bonne voie :p
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Messagepar Arno D le 25/07/2011 18h06

merci les mecs :)

vidéo des derniers tours de mon workout de samedi midi

6 HSPU
6 DU
6 Pistol @BW+4

= 10 tours : 17min30

Vidéo YouTube

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Messagepar Rudy le 25/07/2011 18h31

Arrête avec tes shorts venums putain. :idiot:
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Messagepar Arno D le 25/07/2011 21h01

j'ai moins d'allure qu'elsabre dans mon XS trop grand pour moi :ill: :idiot:
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Messagepar Elsabre le 25/07/2011 21h04

Pas du tout, tu as très fière allure, et sur ce modèle moi aussi le XS est un poil trop grand à la taille.
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Messagepar Arno D le 25/07/2011 21h05

une fois serré, je peux encore passé mes 2 mains dedans :idiot:

sinon assez content de faire des HSPU contre un poteau, avant je n'osais que contre un mur
maintenant je vais pouvoir en faire en extérieur au parc :p
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Messagepar GodOfWar le 25/07/2011 21h59

J'aurais jamais pensé que tu galèrerais autant sur les DU :eek: , sinon pour le reste :cool:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar Arno D le 26/07/2011 07h51

tu fais certainement mieux ? :idiot:

d'ordinaire suis pas à l'aise sur les double, mais là enchainer les double après les HSPU j'avais les delt défoncés :ill:
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Messagepar GodOfWar le 26/07/2011 12h00

Victor a écrit:tu fais certainement mieux ? :idiot:


Carrément :cool:

Mais, après des HSPU pas sûr... enfin j'ai jamais essayé en fait
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar Arno D le 26/07/2011 13h24

GodOfWar a écrit:
Victor a écrit:tu fais certainement mieux ? :idiot:


Carrément :cool:

tant mieux

y a une vidéo dans ton log ? que je puisse m'inspirer de ta technique ? :)
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Messagepar GodOfWar le 26/07/2011 21h39

Victor a écrit:
GodOfWar a écrit:
Victor a écrit:tu fais certainement mieux ? :idiot:


Carrément

tant mieux

y a une vidéo dans ton log ? que je puisse m'inspirer de ta technique ? :)


J'ai essayé, ma technique est bien pourrie, vaut mieux pas t'en inspirer ;)
Après ma séance de squats d'hier c'était pas évident :ill:
Je vais mettre ma vidéo quand même, te moque pas trop :p
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

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Messagepar Arno D le 26/07/2011 22h52

ouais ok
tu dis faire "carrément" mieux... en fait non :idiot:
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Messagepar GodOfWar le 26/07/2011 23h08

C'était ironique :super_lol:
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar Arno D le 27/07/2011 07h36

je vois ça :super_lol:
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