par Galactus patator le 24/06/2011 12h41
Est ce que c est depuis toujours et tout le temps?
Un gonflement dû à un désordre intestinal/des gazs?
Est ce que tu remarques quelquechose après avoir mangé des produits laitiers et/ou whey?
Peut être une intolérance au lactose:
Prends une whey sans lactose ou un isolat voir d autres prots en poudre non-issues des produits laitiers
élimines les produits laitiers
Prends ta whey avec de l eau tempéré
Revois à la baisse tes doses de whey pré et post training afin habituer ton système digestif aux collations péri training
Evites les mélanges hasardeux lors de tes repas genre sardines+roquefort+ananas+choux...
Ou bien juste un gros ventre lorsque tu es relaché?
Fais des abdos en rentrant le ventre ou le gardant plat
Utilise le vacuum pour renforcer le transverse et du gainage, cf exos sur le site partie abdos
Ne pousse pas le ventre vers l avant ni le bas lors des exos jambes, squat, soulevé de terre, rowing
En plus d avoir un faible pour le gras, et j ai bien l impression que c est réciproque...
Heureusement que le muscle m aime un peu lui aussi!