par Diby le 24/06/2011 18h39
De mon côté j'ai commencé le CTS par MHD. Je n'ai pas une grande expérience en salle, ni en muscu. J'ai commencé il y a bientôt 3 ans en faisant surtout n'importe quoi.
Ce que je peux dire sur MHD, c'est que je n'ai pas eu vraiment de courbatures, mais j'ai gagné en explosivité, endurance, ...
Pratiquant le taekwondo depuis quelques années, j'ai pu adapter cette évolution bien plus facilement que lorsque je faisait le con avec mes poids.
Ensuite je suis passé à MA niveau sportif.
Là c'était un vrai défit physique. J'ai transpiré, j'ai eu des courbatures, j'ai pris un peu de masse, ...
Pourtant je trouve que je partais de loin. Incapable de passer un muscle-up sans utiliser 2 élastiques. Un gainage très faible pour le front lever & co... Ayant des problèmes de récupérations, j'ai fini par passer de 3 à 2 trainings par semaine. Et finalement à la fin du cycle. J'étais capable entre autres de passer 3 muscle-ups sans élastiques sur une barre de tractions normale.
Après un break, j'ai décidé de reprendre MA mais en cycle athlète cette fois ci. Et là encore le défi est encore plus hardcore. On augmente la difficulté des exos, l'intensité des entraînements... Ce matin, j'ai failli vomir à la moitié (ça m'était jamais arrivé)
Mais à présent, malgré mon physique de crevette, je passe le muscle-up, quelques triple-clap et superman push-ups, et je commence à être capable de tenir le flag.
Enfin tout ça pour dire, que pour moi ces deux livres sont supers, mais si tu recherches un défi, passes à MA, car MHD est peut être finalement trop proche des exos de musculation tradi pour que tu puisses t'éclater avec!