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Comment réduire la rétention d'eau ?

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Comment réduire la rétention d'eau ?

Messagepar simomo64 le 25/06/2011 10h04

Bonjour à tous, en ce moment je suis au régime et j'essaye d'arriver au 10%MG sachant que je dois étre à 13 par la.
J'ai vu une technique sur 7 jours pour perdre l'exés d'eau sous cutané, mais je me rapelle plus sur quel site.
Il disait de doubler la ration hydrique et augmenter l'appor en sodium pendant 6jours, puis le jour 7, on arrête complément le sel pour perdre l'exés d'eau et on reprend par la suite notre alimentation normale. Vous en pensez quoi car j'ésite a le faire et je voulais d'abord vous demander si c'était une bonne technique pour renforcer la définition musculaire ?? merci pour votre réponse.
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Messagepar xot le 25/06/2011 10h33

Salut

C'est pour quand il te reste plus que de l'eau à perdre, à 13% de MG t'es encore bien gras donc pas besoin de ce genre de techniques, cela dit si tu te trouves trop flotteux tu peux essayer de moins saler tes repas.
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Messagepar simomo64 le 25/06/2011 11h02

Je sais pas si je me trouve floteux ou pas, j'ai du gras sur le bide qui n'est pas épais mais élastique et je ne sais pas ce que c'est, je me suis dis que c'est peut étre de l'eau sous cutané en trop que je devrais enlever ?

xot a écrit:13% de MG t'es encore bien gras donc pas besoin de ce genre de techniques,

Je ne sais pas trop a combien je suis en fait, j'ai fait a peu prés par rapport aux image de ce site je me suis dis que j'étais a 12% mais un ptit peu moins définie niveau abdos. C'est ce surplus de "gras élastique" dont je parlais avant.
Pourrait-il étre de l'eau ou du mauvais que je dois enlever grace a mon régime ?
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Messagepar xot le 25/06/2011 11h10

C'est sans doute du gras. Si c'était juste de l'eau tu verrais déjà bien tes abdos. ;)
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Messagepar alain954 le 25/06/2011 11h30

Je peux t'assurer que si tu réussit à atteindre les 10 % de mg, tes abdos seront bien visible (enfin s'ils sont assez développé...), faut pas croire non plus qu'on a 3 L de flotte en la peau et les muscles, c'est essentiellement du gras.
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar simomo64 le 25/06/2011 12h13

Ah d'accord mais je tourne a 1600 voir 1700 kcal par jour,(je fais 1m76 et j'ai 17ans et demi) et je suis a 67kg, j'ai perdu 3kg en 3mois, et pourtant la graisse que j'ai sur le bide ne veut pas s'enlever :/ vous pensez que je devrais cycler en faisant des jours haut et bas, ca pourait m'aider ?
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Messagepar simomo64 le 25/06/2011 12h34

018.JPG
encore une
027.JPG
sans contracter abdos


Vous pensez que je suis a quel MG a partir de ces image svp ?
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Messagepar Alban le 25/06/2011 14h12

Il n'y a pas que de l'eau à perdre... mais en tout cas tu n'es pas gras, mais pas sec non plus ;)
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Invite le 25/06/2011 14h58

Les techniques de sèche pour éliminer l'eau n'ont qu'un effet temporaire, ce n'est pas une solution à ce type de problèmes.

Je suis du même avis qu'Alban et je pense qu'il faudrait simplement faire un peu de muscle avec une alimentation contrôlée pour se débarrasser de ce qui vous gêne (surtout pas de prise de masse donc).
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Messagepar xot le 25/06/2011 16h15

Quote de circonstance :

Yann666 a écrit:etre sec ne fait pa tout!etre sec et avoir 35 de bras et 55 de cuisse cest de la merde!!!!!!!!!!!!


:cool:

En gros, te prends pas la tête et fais du muscle d'abord. ;)
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Messagepar simomo64 le 26/06/2011 13h39

Gromit a écrit:Les techniques de sèche pour éliminer l'eau n'ont qu'un effet temporaire, ce n'est pas une solution à ce type de problèmes.

Je suis du même avis qu'Alban et je pense qu'il faudrait simplement faire un peu de muscle avec une alimentation contrôlée pour se débarrasser de ce qui vous gêne (surtout pas de prise de masse donc).
xot a écrit:Quote de circonstance :

Yann666 a écrit:etre sec ne fait pa tout!etre sec et avoir 35 de bras et 55 de cuisse cest de la merde!!!!!!!!!!!!


:cool:

En gros, te prends pas la tête et fais du muscle d'abord. ;)
Alban a écrit:Il n'y a pas que de l'eau à perdre... mais en tout cas tu n'es pas gras, mais pas sec non plus ;)


Donc pour résumer ce que vous venez de dire,si j'ai bien compris, je fait une prise de masse controlé, sans faire un régime stricte ou une grosse prise de masse ? :D
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Messagepar simomo64 le 27/06/2011 12h57

Vous me confirmer alors ??
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Messagepar tonio69 le 27/06/2011 13h52

Tout a fait ^^
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Messagepar Dannybuilding le 22/07/2011 12h32

Salut tout le monde,
je fais appel à vous car j'ai un petit soucis.

Je viens de terminer ma séche j'ai perdu pas mal de poids et j'ai presque pas taper dans le muscle.
A la fin de ma seche j'ai pris un diurétique (autorisé) pour améliorer encore ma définition.

j'avais les abdos écorché et tout depuis presque un mois, j'étais vraiment nikel.

Le pbm à commencer mardi. J'ai fais uen très grosse séance de cardio j'ai perdu enormement de flotte j'ai beaucoup beaucoup transpiré. A tel point que je suis tombé malade en sortant de la salle.

Du coup hier, cloué au lit, pas bien du tout, je n'ai pas fais attention a mes apport hydrique( j'ai du boire 1L d'eau contre 3-4Litres en temps normal)

Et ce matin au reveil........... +1kg sur la balance et les abdo voilés.....

Je ne mange pas du tout de sel, j'évite les aliments qui sont déjà salé.


Je voudrais savoir comment faire pour perdre l'eau sous cutané sans diurétique. Aujourd'hui je bois beaucoup, j'espere que ca va fonctionner....


Vous en pensez quoi?
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Messagepar Invite le 22/07/2011 13h11

Que tu devrais reprendre un peu de sel.
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Messagepar Dannybuilding le 22/07/2011 13h31

tu peux developper stp?
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Messagepar R. Wagner le 22/07/2011 13h56

Quand tu manques de sel tu fais de la rétention d'eau aussi.
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Messagepar Invite le 22/07/2011 14h57

Et si tu es tombé malade ce n'est pas par hasard.
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Messagepar Dannybuilding le 22/07/2011 15h31

ca fais des mois que je ne mange plus d'aliments déjà salés (type blanc de dindes) je n'ai jamais salé ma bouffe...

Vous pensez qu'un peu de seul peu m'aider a dégager la flotte que j'ai pris?
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Messagepar Invite le 22/07/2011 18h03

La seule chose dont je suis certain c'est qu'avec un peu de sel vous ne seriez pas tombé malade après l'entraînement.

Saler légèrement pendant 2/3 jours serait une bonne option, quitte à revenir à votre méthode classique ensuite.
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Messagepar Dannybuilding le 22/07/2011 20h05

ok ca marche.

Merci pour le conseil.

Et sinon en fin de seche pour avoir le même resultat qu'avec un diurétique (légal) mais sans diurétique. COmment on procede pour dégager la flotte sous cutanée?

Reduction du sel petit a petit et puis.?
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Messagepar Invite le 22/07/2011 20h39

Non. Tu peux lire mon livre, j'ai fait un chapitre dessus.
Si tu ne veux pas le lire tu dois pouvoir trouver des protocoles plus ou moins bons sur internet.
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Messagepar Dannybuilding le 22/07/2011 20h58

Ouai je l'ai commandé cette aprem justement. (a la fnac) (d'ailleur au passage ya un soucis au niveau du titre sur la fnac, nutrition du sportif au lieu de nutrition de la force un truc du genre.

Ya un passage sur comment viré la flotte sous cutanée dans ton bouquin?
Sur le net j'ai beaucoup chercher rien trouver de concluant, mise a part balance sodium potasium a coup de gélulle mais je sais que c'est possible naturellement.

On m'avait une fois parlé d'une balance a l'aide de sel et de patate douce pour le potassium un truc du genre.. Mais je sais pas trop comment appliqué ca correctement, j'ai peur qu'en me gavant de sel je me retrouve avec de la flotte a fond et ne plus savoir la perdre par la suite.

Là j'essaye de boire a fond, je vais boire un peu de thé avant d'aller dormir je pense, demain un peu de café et remonté un peu le sel en fonction de mon état demain.

J'ai fais deux cure de diurétique cet été qui ont super bien fonctionné mais qui m'ont couté cher quoi... Donc ca fais galérer.

Les bodys doivent bien avoir des méthodes pour viré toute cette saleté de flotte avant de monté sur les planche... Je cherche dans tous mes bouquin je trouve rien de bien précis a part limiter le sel et tout ca mais bon ca c'est déjà ce que je fais.......
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Messagepar alex_SP le 22/07/2011 21h04

Gromit a écrit:Tu peux lire mon livre, j'ai fait un chapitre dessus.
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Messagepar sebinou91 le 23/07/2011 08h45

Par curiosité, t'as utilisé quoi comme diurétique ?
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Messagepar Dannybuilding le 23/07/2011 09h54

ryma retic de chez dymatise
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Messagepar Alban le 23/07/2011 14h23

Dannybuilding a écrit:Les bodys doivent bien avoir des méthodes pour viré toute cette saleté de flotte avant de monté sur les planche... Je cherche dans tous mes bouquin je trouve rien de bien précis a part limiter le sel et tout ca mais bon ca c'est déjà ce que je fais.......

Ils utilisent des diurétiques qu'on obtient normalement avec une ordonnace.... ça s'appelle "dopage" dans leur cas.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar sebinou91 le 23/07/2011 15h16

Dannybuilding a écrit:ryma retic de chez dymatise


Merci, c'est bien chère quand même :eek:
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Messagepar Dannybuilding le 23/07/2011 16h54

oui très cher tu comprend pourquoi jvoudrais bien avoir un autre moyen.. surtout pour une "seche de plage" fin dans mon cas c'est pas vraiment le cas mais bon..

Mais je sais que c'est possible de faire la balance sodium potassium avec la bouffe, (patates douces etc..) mais je connais pas bien le sujet malheureusement... C'est pour ca que je cherche des info...

je recois ton bouquin lundi normalement Ju
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Messagepar Garfield le 23/07/2011 18h15

As-tu essayé les queues de cerises en infusion ou décoction ?!
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Messagepar Dannybuilding le 23/07/2011 19h05

ha non du tout.

Efficace? Je vais essayer ca

C'est quand même bizar que personne n'est plus d'info que ca... Alors qu'une "decharge hydrrique"(je pense qu'on peut appeler ca comme ca) s'impose en fin d'une bonne seche...

je vais essayer ca la semaine pro pour les cerises. tu as déjà tester?
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Messagepar sebinou91 le 23/07/2011 19h25

Julien évoque les queues de cerises ou le pissenlit, mais sans donner plus de détails.
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Messagepar Dannybuilding le 23/07/2011 19h37

je dois avoir ce qu'il faut donc je pourrais dire ca la semaine pro. mais bon a mon avis c'est pareil c'est le genre de truc ou il faut se taper un litre par jour quoi lol
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Messagepar Art B le 23/07/2011 20h05

tu peux essayer de couper l'eau les heures avant d'être en slip, mais ça reviendra dès que tu bois.
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Messagepar Garfield le 23/07/2011 22h12

Dannybuilding a écrit:je vais essayer ca la semaine pro pour les cerises. tu as déjà tester?
oui mais pas pour un posing. Juste pour être au poids dans ma catégorie.
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Messagepar Dannybuilding le 29/07/2011 15h48

salut tout le monde, j'ai finalement réussi a tout dégager en buvant beaucoup.

Julien j'ai recu ton bouquin (mardi il me semble) franchement super boulot!! Je le lache pas depuis que je l'ai recu, il est super interessant et complet (j'en suis justement au passage sur la decharge hydrique)

Du très très bon boulot!
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Messagepar Invite le 29/07/2011 15h55

Merci.
Il y a un sujet dédié sur le forum.
Et n'hésitez pas à laisser un commentaire sur Amazon.
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Messagepar j0ss67 le 21/07/2014 18h10

Bonjour a toutes et a tous , je ne sais pas si je suis dans la bonne section mais je vous explique mon problème, voilà 5mois que je suis inscrit dans une salle de sport et en raison de 4 fois par semaine et beaucoup de cardio j'ai perdu 22kg je suis a 81kg pour 1.80m et mon taux de graisse et de 8 % mais ma masse hydrique de 54.6kg... je pense que je fais de la retention d'eau j'ai la peau un peu élastique et je ne vois pas mes heures passé en salle. ... je voudrais savoir comment remédier a ce problème merci de m'aider.
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Messagepar robin35 le 22/07/2014 12h36

bonjour, une masse d'eau de 55% c'est normal vu ton parcour, le problème c'est le surplu de peau? ben la seul le temps va tout retendre... il existe certaine creme mais le mieux c'est attendre
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Messagepar j0ss67 le 23/07/2014 14h11

Doncil me suffit de continuer de faire de la musculation pour retendre la peau ;) merci beaucoup
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