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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar sylvain.s le 27/06 12h31

Salut à tous petite présentation rapide,je m’appelle sylvain j'ai 30 ans j'habite dans le territoire de belfort. Je pratique maintenant depuis 10 mois et je me décide enfin à mettre quelques photos .
J'en rajouterais au fur et mesure de mon évolution.


l’été dernier

test.jpg [ 24.67 Kio ]



IMGP0071.JPG [ 43.19 Kio ]



IMGP0073.JPG [ 40.31 Kio ]

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Messagepar Anthony M. le 27/06 12h36

:cool: En 10 mois :cool:
Ad infinitum
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Messagepar sylvain.s le 27/06 12h42

Oui 10 mois avec 4 séances par semaine :D
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Messagepar Alexis.R le 27/06 13h12

Bienvenue.

T'as bien changé en peu de temps ;)
1m94 / 82kgs

Log photo/vidéo
viewtopic.php?f=8&t=18448
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Messagepar bodyman35 le 27/06 13h54

super mec!!! tres belle progression !!!
continue comme ca!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Rudy le 27/06 17h00

Sacré changement !! :)
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Messagepar sylvain.s le 27/06 18h14

Merci j’espère évoluer encore :)
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Messagepar stephane01 le 27/06 18h39

ce qui est sur car tu es sur la bonne voie , bravo !! :)
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Messagepar momoo le 27/06 20h36

quel resulta!!! continue....
doucement mais surement...
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Messagepar John Tyler le 27/06 22h08

Bienvenue et nice job !

Quelques perfs ? Un passé sportif avant ?

L'épilation a été difficile ? :lol:

Oui oui je sors :arrow: !.

Continues en tout cas ;)
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar xot le 27/06 22h10

marrant comme le visage a changé de forme :)
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Messagepar sylvain.s le 28/06 11h59

John Tyler a écrit:Bienvenue et nice job !

Quelques perfs ? Un passé sportif avant ?

L'épilation a été difficile ? :lol:

Oui oui je sors :arrow: !.

Continues en tout cas ;)


Pour les perfs j'ai passer une fois une barre à 110 kg au DC, 10 reps à 340 kg a la presse à cuisse et 8 reps à 140 kg au squat enfin des demi squat lol. Sinon oui j'ai pratiqué de la lutte pendant 9 ans jusqu’à mes 21 ans.
Enfin pas d'épilation un bon coup de tondeuse pour raccourcir tout ça

xot a écrit:marrant comme le visage a changé de forme :)


Et oui 10 kg en moins ça compte.
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Messagepar sylvain.s le 22/11 00h55

Salut à tous , après ces quelques mois d'absence je reviens vers vous avec quelques nouvelles photos prises après une séance pecs biceps .
IMGP0113.JPG

IMGP0127.JPG

IMGP0116.JPG

IMGP0117.JPG

IMGP0120.JPG
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Messagepar bastien402 le 22/11 04h19

la masse est la c'est indeniable bravo pour le changement ;)
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Messagepar Rudy le 22/11 10h22

Ouais, tu continues sur ta lancée ! :cool:
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Messagepar sylvain.s le 22/11 10h26

Merci ça fais plaisir, pour la masse oui mais j'ai tendance a sécher vite et oui mon métabolisme c'est accélérer avec la reprise du sport.
quoi qu'il en soit j’espère monter a 85 voir 90 kg puis une ptite sèche et ce sera nickel ;) .

Ouais, tu continues sur ta lancée ! :cool:


Et oui Rudy on essaye
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Messagepar sylvain.s le 30/07 12h06

hello, petit retour sur ma forme actuelle.
Après être monter a 84 kg en prise de masse cet hiver une petite sèche s’imposait (76kg sur les photos).
Je reprendrais une prise de masse à partir de septembre jusqu’à fin décembre ensuite sèche jusqu'à fin mars.
(Objectif) essayer d’être prêt pour colmar :super_lol:

2013-07-06-155618.jpg


2013-07-06-155759.jpg


2013-07-06-155828.jpg


2013-07-06-160113.jpg


2013-07-06-160322.jpg
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Messagepar Slogun le 30/07 14h12

l'été dernier tu ressemblais à rien, tu t'es sauvé là.
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Messagepar sylvain.s le 15/08 22h35

coucou la team me revoilà après cette longue période d'absence. Je vous poste quelques photos de mon physique actuel.Encore 7 mois de prépa avant le top de colmar ça va être chaud mais on a rien sans rien :D

1908351_10204322249483161_4079770436946139709_n.jpg

10297617_10204061566006237_935691020179202387_n.jpg

10407217_10204407365531009_1050963373083066294_n.jpg

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