Garfield a écrit:Tu as mis trop lourd, je pense
Les grosses courbatures, tu les auras avec un range de 8 à 12 réps
Rudy a écrit:Un peu lourd, je pense.
Mais bon, c'est rare d'avoir des courbatures avec du DC
Rey Mysterio RM a écrit:28kg c'est pas lourd
Et j'ai jamais eu mal au coude avec cette exo, je vois pas pk il fait mal d'ailleurs
Rey Mysterio RM a écrit:28kg c'est pas lourd
Et j'ai jamais eu mal au coude avec cette exo, je vois pas pk il fait mal d'ailleurs
Wanet a écrit:J'ai testé mardi dernier cette méthode au DC.
Résultat : 87 rèps à 100kg décomposées comme suit :
15 séries de 4 rèps
3 séries de 5 rèps
3 séries de 3 rèps
1 série de 2 rèps
1 série d'une rèp
Garfield a écrit:Rey Mysterio RM a écrit:28kg c'est pas lourd
Et j'ai jamais eu mal au coude avec cette exo, je vois pas pk il fait mal d'ailleurs
Un hyperpronateur peut être
28kg
Rey Mysterio RM a écrit:Excuse moi mais ça veut dire quoi hyperpronateur ?
xX-Poison a écrit:Méthode delavier 2Rey Mysterio RM a écrit:Excuse moi mais ça veut dire quoi hyperpronateur ?
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