Flocons d'avoine au petit déjeuner : par quoi compléter ?

[relien1981]

ou avec du lait écrêmé et une banane c'est très bon aussi.

[jitara]

En ce moment à la place des flocons d'avoine c'est riz blanc.
Ce qui me donne riz + 2 oeufs et kiwi.
C'est pas trop mal de remplacer les flocons d'avoines par le riz blanc? ( j'avais deja fait un post , et les flocons d'avoine j'en peux plus )

[Ugo]

Le top c'est le riz basmati.

[GrosT57]

Je suis un gros mangeur mais 100g de riz basmati au ptit dej duuuuur lol

[emk]

deja essayé, mais sur le long terme go suicide direct
je veux bien faire l'impasse un minimum sur le gout, mais j'ai mes limites

perso, c'est sarrassin en poudre + whey/caseine chocolat avec volvic, et boom direct dans la fibre

[h_dz]

Pourquoi tu voudrais remplacer les flocons d'avoines ?

[Le Docteur]

Le sarrasin, ça me semble meilleur en flocon qu'en poudre, au final (à ma grande surprise).

[speed2000]

Moi tous les matins je me prépare ma galette de son d'avoine. Et le gout est délicieux. J'en mangerais presque une 2eme

Recette très simple :
- 1cuilliere a soupe de fromage blanc 0%
- 2 cuilleres a soupe de son d'avoine
- 1 oeuf
- une sucrette ecrasé ( pas obligatoire mais donne un peu de goût)

Melanger le tt , et faire cuire 3/4 min par face !!

Et c'est prêt

[bbcharly62]

J'avoue le riz basmati j'en mange beaucoup aussi !
Mais vaut il mieux prendre du riz complet ou du riz basmati ? Parce que je n'arrive pas à trouver du riz basmati complet et je préfère largement le basmati au gout.

Merci

[M0rgan.]

Le riz basmati a un Index glycémique plus faible que le complet, donc dans une optique de limitation des pics glycémique il est préférable. Et surtout que celui fait par uncle bens est garantie sans trace de gluten

[bbcharly62]

J'ai bien cherché dans le rayon ce soir et j'ai trouvé du riz basmati complet !

ya plus qu'à le gouter