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Flocons d'avoine au petit déjeuner : par quoi compléter ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Flocons d'avoine au petit déjeuner : par quoi compléter ?

Messagepar badiane19 le 28/06 18h09

Bonsoir à tous,

voila je vais peut être passé pour un boloss mais tampis :D je viens d'acheté des flocons d'avoir (2 paquets de 500g chacun).

Et donc je voudrais savoir avec quoi je peux déjeuné les flocons. (Du lait ?) et dois-je prendre en complément un peu de prot ? si oui combien de g

Merci :$
badiane19
 
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Flocons d'avoine au petit déjeuner : par quoi compléter ?

Messagepar Beber le 28/06 18h46

badiane19 a écrit:je viens d'acheté des flocons d'avoir


Flocons d'avoir... connaîs pas :idiot:

badiane19 a écrit:(2 paquets de 500g chacun)


Ca ne va pas faire long feu !

badiane19 a écrit:Et donc je voudrais savoir avec quoi je peux déjeuné les flocons. (Du lait ?)


Dans du liquide, de préférence chaux pour que les flocons d'avoine gonflent, sinon c'est très sec et pas génial au niveau du goût, mais c'est à toi de tester.

badiane19 a écrit:dois-je prendre en complément un peu de prot ? si oui combien de g


Tout dépend de ton budget et de ton objectif.
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Flocons d'avoine au petit déjeuner : par quoi compléter ?

Messagepar badiane19 le 28/06 20h00

Merde xD d'avoines bien sûr :D et j'ai déjà de la prot enfaite chez moi et mon objectif et de perdre un peu de poids
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Flocons d'avoine au petit déjeuner : par quoi compléter ?

Messagepar RiMa le 28/06 20h31

Ah ! 2 paquets de 500g me font 2 jours.

Tu peux mélanger tes flocons d'avoine avec du lait, du fromage blanc, rajouter un peu de whey dessus.
Tu peux aussi les incorporer dans une omelette, ou les manger comme moi nature avec de l'eau, ou alors te faire une sorte de gâteau.
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar badiane19 le 28/06 21h27

OMG ! :eek: vous achetez combien de paquet pour faire 1 mois ?
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Messagepar RiMa le 28/06 21h33

On commande par sac de 25kg !
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Messagepar badiane19 le 28/06 21h34

LOOOL ! sur quel site ?
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Messagepar RiMa le 28/06 21h37

"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Messagepar badiane19 le 28/06 21h39

Ouah le prix Duuur ^^
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Messagepar Dämonen le 28/06 21h45



Si tu veux faire un régime tu n'as pas besoin de 25kg ;)
C'est un petit rigolo RiMa :lol:
Aimer c'est donner quelque chose que l'on a pas à quelqu'un qui n'en veut pas...
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Messagepar Garfield le 28/06 21h59

L'orge est délicieux et vraiment pratique (direct dans le shaker) :cool:
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Flocons d'avoine au petit déjeuner : par quoi compléter ?

Messagepar didi420 le 29/06 07h25

Bonjour, j'aimerai poser une question pour les connaisseurs, voilà mon cas j'aime pas tellement le flocon d'avoine, je trouve qu'il passe mal dans la gorge ..
Alors depuis quelques temps je prend à peu près 50g et je mixe sa devient en poudre et le matin je le met ds un yop pour le petit déjeuner, pareil avec de la whey avant mon training .
J'aimerai savoir si en le mixant ainsi je ne perd pas les propriétés bénéfiques du flocons d'avoine comme les vitamines et protéines .
les erreurs ça coûtent chères et je ne suis pas économe, le vécu différencie le gros bolosse du bonhomme ...
didi420
 
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Flocons d'avoine au petit déjeuner : par quoi compléter ?

Messagepar Dämonen le 29/06 09h28

Je n'y connais rien, mais je ne suis pas convaincue du bienfait du yop ;)
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Messagepar didi420 le 29/06 10h22

Je n'y connais rien, mais je ne suis pas convaincue du bienfait du yop


C'est à dire ? trop gras, trop de colorant ?
les erreurs ça coûtent chères et je ne suis pas économe, le vécu différencie le gros bolosse du bonhomme ...
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Messagepar Dämonen le 29/06 10h46

didi420 a écrit:
Je n'y connais rien, mais je ne suis pas convaincue du bienfait du yop


C'est à dire ? trop gras, trop de colorant ?


Oh ben je ne sais pas.. Ca fait des millions d'années que je ne permets plus de prendre ça ^^ Regarde sur l'étiquette derrière! Tu verras par toi même ce qu'il y a dedans.. A mon avis, beaucoup trop de sucre, et de trucs pas très naturels, etc..

Apports : pour 100 g de Yop goût Vanille :
Valeur énergétique : 78.44 Cal
Protéines : 2.91 g
Lipides : 1.2 g
Glucides : 14 g
J'ai trouvé ça sur le net, je ne sais pas si c'est exact..
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Messagepar RiMa le 29/06 12h17

Le yop, ca vaut rien.

Pour les flocons d'avoine, sur le site de NM, il en vende en poudre :).
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Messagepar Dämonen le 29/06 13h14

Sinon comme le disait précédemment Garfield :

L'orge est délicieux et vraiment pratique (direct dans le shaker)
Aimer c'est donner quelque chose que l'on a pas à quelqu'un qui n'en veut pas...
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Messagepar Garfield le 29/06 13h47

didi420 a écrit:je le met ds un yop pour le petit déjeuner
:ill:
plus, plus ou moins, moins, égal, zéro...

didi420 a écrit:J'aimerai savoir si en le mixant ainsi je ne perd pas les propriétés bénéfiques du flocons d'avoine comme les vitamines et protéines
quasiment rien
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Messagepar didi420 le 29/06 20h18

c'est bien à savoir tout ça ... ben disons que ce que tu m'as donné ce sont les valeurs pour 100g mais si on compte pour la bouteille 250g ben ça va ...c'est comme un yaourt mais bon c'est vrai y'a du sucre ...
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Messagepar costello143 le 01/07 10h55

l'orge est meilleure que l'avoine en période de restriction calorique....

Meilleure au niveau de certaine propriété recherchee au regime...

J'parle pas du gout, car ca , c'est comme le trou du cul, chacun à le sien....

a++
Mangez de la nourriture solide !
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Flocons d'avoine au petit déjeuner : par quoi compléter ?

Messagepar niniodz le 21/11 14h22

salut tout le monde
avec quoi on peux remplace les flocon d'avoine ?
votre avis svp? :idea:
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Messagepar sebinou91 le 21/11 14h38

Orge, sarrasin, millet, etc...
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Flocons d'avoine au petit déjeuner : par quoi compléter ?

Messagepar Vikyr le 23/11 20h28

Pain complet aussi qui est très bon :)
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Flocons d'avoine au petit déjeuner : par quoi compléter ?

Messagepar Crash le 15/12 17h51

A quoi servent ces céréales, pourquoi presque tout le monde en prend?
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Flocons d'avoine au petit déjeuner : par quoi compléter ?

Messagepar Alban le 16/12 22h10

Les céréales servent de source de glucides :idiot:
A ton avis, c'est mieux, d'un point de vue santé et esthétique, de prendre des glucides à IG bas comme les céréales ou des IG élevés comme le sucre blanc ?

Sinon, personnellement, je ne mange pas de céréales. Je mange du riz (complet).
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Crash le 17/12 09h01

Ah, ok, je ne savais pas l'IG quelles avaient.
Merci! :)
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Messagepar Alban le 17/12 21h46

En général il est assez faible, ou en tout cas moyen.

Et puis il faut voir aussi que c'est rapide à préparer et très pratique à mettre dans un chaker quand tu n'es pas chez toi. Quand tu veux manger plusieurs fois dans la journée, c'est pratique.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar Crash le 18/12 22h48

Je note,n'empêche que, nature faut aimer pour en manger! :)
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Messagepar sebinou91 le 19/12 07h50



Faut savoir ce qu'on veut aussi: être énorme et pas :idiot: :super_lol:
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Messagepar Foxx le 03/01 15h25

Crash a écrit:Je note,n'empêche que, nature faut aimer pour en manger! :)


Si c'est dégueulasse au gout c'est que c'est bon pour la santé :cool:
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Think like a pro , Grow like a pro.
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Messagepar Crash le 24/03 21h03

Comment vous les préparez sinon?
J'en ais acheté, ça me changeras des céréales dont j'ai l'habitude :lol:
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Messagepar Betail le 29/03 07h36

Perso je fais un peu chauffer de l'eau dans le shake ensuite 80gr d'avoine et 40gr de prote chocolat. :cool:
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Messagepar Langly le 02/04 22h30

Moi je mange des flocons d'avoine quaker oats avec du lait viva enrichi en cAlcium et vtamines D.
Langly - 1m90 - 83 kg - Reprise de l'entrainement le 10 mars 2013
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Messagepar Chris J. le 03/04 08h42

Betail a écrit:Perso je fais un peu chauffer de l'eau dans le shake ensuite 80gr d'avoine et 40gr de prote chocolat. :cool:


Au niveau de l'eau tu met la m^me quantité que si tu n'avais que la prot ou +?
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Messagepar Betail le 04/04 15h15

Il faut mettre plus sinon ca va mal se melanger et pas etre asse liquide ;)
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Messagepar jerem77 le 24/04 19h59

dans du fromage blanc sa passe! yen a qui rajoute une cuillère de miel mais sa modifie l'IG
"La muscu, c'est que de la gonflette" Ta gu..le et viens pousser, co..ard.
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Messagepar GrosT57 le 01/08 09h10

Flocon d'avoine + 30g de whey + un peu d'eau, à froid et C'est bon :) + 2 oeufs et un fruit et hop t'as un bon ptit dej
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Flocons d'avoine au petit déjeuner : par quoi compléter ?

Messagepar tissotino71 le 02/08 21h51

[/quote]Si c'est dégueulasse au gout c'est que c'est bon pour la santé :cool:[/quote]

:lol: en plus c'est souvent le cas
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Messagepar Alex.C le 05/12 14h05

Faut pas oublier que les flocons d'avoines sont aussi de très bons coupe-faims :)
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Flocons d'avoine au petit déjeuner : par quoi compléter ?

Messagepar Gisre le 11/12 09h17

Mixé avec du fromage blanc et une banane le matin, c'est excellent !
Ce que l'esprit crois et conçoit, le corps peut l'accomplir !
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