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Début de régime : vos avis ?

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Début de régime : vos avis ?

Messagepar nesta le 30/06 09h25

Bonjour a vous, je suis en debut de regime donc je fait pour l'instant:

matin:
70gr muesli
100 gr de fromage blanc 0
70ml de lait
250ml de jus d'orange
1banane

midi:
300gr de blac de dinde ou 300gr de thon
150gr de pomme de terre
150 gr d'haricot vert
100 voire 150gr de fromage blanc 0
salade
30gr de pain
1 pomme

collation pre training:(je mange bien le midi donc je ne prend pas grand chose avant l'entrainement)
100ml de jus d'orange
50 gr de fromage blanc 0

entrainement

collation post training:
tranche de blanc de dinde(environ 30 gr)

soir:
300gr de dinde ou thon ou blanc d'oeuf
200 gr de riz
2 tomates
100 a 150gr de fromage blanc 0
salade
30 gr de pain
1 pomme

mais des la semaine prochaine je reduit encore plus les glucide le matin et un peu autour de l'entrainement donc

le matin:
pas de cereales
150 gr de fromage blanc 0
1 banane (ou 2 je sais pas dites moi se que vous en pensez)
150ml de lait
250ml de jus d'orange

le midi:
un plus de legumes et moins de feculents
mais je sais pas si je doit manger une peu plus de proteines?
pas de pain

le soir:
un peu plus de legumes et moins de feculents
pas de pain

voila niveau diet!
dites moi ce que vous en pensez!

et niveau training j'ai rien changer a d'habitude mais je cour maintenant 2 fois dans la semaine au lieu d'une fois, voila!
merci de vos reponses
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nesta
 
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Début de régime : vos avis ?

Messagepar natleroy le 30/06 11h42

la pomme le soir c'est pas top, evite les glucides le soir...
evite au maximum de cuisiner gras (huile, beurre)
le pain le midi et le soir si tu sais faire sans c'est mieux.
natleroy
 
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Début de régime : vos avis ?

Messagepar natleroy le 30/06 11h45

Le matin mange de l'avoine au lieu de ne rien prendre de solide...
natleroy
 
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Début de régime : vos avis ?

Messagepar Alban le 30/06 13h14

Comme je l'ai déjà dit plusieurs fois, je ne pense pas que les membres de ce forum lisent dasn l'avenir. Impossible dans ces conditions de dire ce qu'on pense de ta diète.

Pour qu'on puisse faire des commentaires intelligents, il faut que tu postes ce que tu mangeais avant le régime, ce que tu veux manger au régime, la diminution caloriques (en kcal donc !) entre les deux, etc, etc....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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