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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar Enic le 30/06 19h37

Bonjour,
Je prend actuellement des protéines Isolates. Mes prises sont le matin au ptit déj et le soir 1h30 avant l'entrainement à 19h. Du lundi au vendredi.
Dois-je en prendre plus par jour ? Le weekend aussi ?
Merci :super_lol:
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar Beber le 30/06 21h26

Enic a écrit:Dois-je en prendre plus par jour ? Le weekend aussi ?


La quantité, cela dépend surtout de ton budget. C'est toujours mieux d'en prendre les jours de repos aussi, mais la longévité de ton pot va être réduite.

Enic a écrit:Mes prises sont le matin au ptit déj et le soir 1h30 avant l'entrainement à 19h.


Si tu veux rester sur deux prises, comme dans ton cas actuel, gardes la pour le matin et pour après l'entraînement, et non avant, même si tu manges peu de temps après.

Pour le recensement de toutes les possibilités de prise de protéine, je te met un lien ci-dessous :
http://www.NM.com/isolat/isolat-whey-bio-actif-4kg.php?-utilisation-isolat-whey-bio-actif=1
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar Enic le 30/06 21h49

ok, très bien
Merci beaucoup Beber :)
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar costello143 le 01/07 10h44

honnetement, au prix de l'Isolat, le bon sens voudrait qu'on la prenne q'en Peri-Training... Et Surtout en Post-T (avant concentrat)

Le matin, une prise de Whey n'est pas necessaire....un bon ptit déj protéiné fera la même affaire (hop une dose d'isolat d'économisée)..."relancer le métabo du jeune de la nuit, blabla"...Marketting !!!!

tes jour de repos prendre de l'Isolat, c'est absurde !!! prend à la limite de la whey avec du lait (caseine du pauvre) ou alors de la Caseine pour tes collation (10H 16H 22H) ....

et si tout cela te casse les bonbon t'achete une ProtiMuscle4 (mix caseine et whey, à 50%) et tu prend toujours cela...

++
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar Beber le 01/07 11h07

costello143 a écrit:Le matin, une prise de Whey n'est pas necessaire....un bon ptit déj protéiné fera la même affaire (hop une dose d'isolat d'économisée)..."relancer le métabo du jeune de la nuit, blabla"...Marketting !!!!


Force est de constater qu'il est plus facile de se faire une dose de whey que de se préparer 3 blancs d'oeufs cuits avec deux tranches de blancs de poulet...

costello143 a écrit:tes jour de repos prendre de l'Isolat, c'est absurde !!! prend à la limite de la whey avec du lait (caseine du pauvre)


Ce n'est que ton avis. Pour toi, prendre de l'isolat, c'est une absurdité. Mais l'isolat, c'est quoi d'autre à par de la whey ? que tu dis de prendre juste après avec du lait. Tu sais, la réduction de l'assimilation est vraiment infime.

costello143 a écrit:et si tout cela te casse les bonbon t'achete une ProtiMuscle4 (mix caseine et whey, à 50%) et tu prend toujours cela...


Enic demande simplement des conseils sur l'utilisation de sa protéine, pourquoi lui proposes-tu un autre produit ?
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar Enic le 01/07 12h45

Oui merci, mais c'est vrai que je veux rester sur l'Isolat. En plus en ayant fouillé sur ce site, j'ai constaté, que c'est celle qui me correspondait le plus. Par contre c'est vrai qu'avec de l'eau, c'est limite dégeu !! Est-ce que je peux la prendre avec du lait matin et soir ?
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar costello143 le 01/07 12h46

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Je me suis donc éloigné du sujet ... c'était sans penser a mal, lol

++

Edit :

Enic a écrit:Oui merci, mais c'est vrai que je veux rester sur l'Isolat. En plus en ayant fouillé sur ce site, j'ai constaté, que c'est celle qui me correspondait le plus. Par contre c'est vrai qu'avec de l'eau, c'est limite dégeu !! Est-ce que je peux la prendre avec du lait matin et soir ?



Le soir , il faudrait la prendre avec le lait ... histoire de diminuer un peu la vitesse d'assimilation
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar Enic le 01/07 14h41

Oui t'inquiète pas. En tout cas merci beaucoup du conseil
:super_lol:
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar Enic le 20/08 00h46

J'ai visité un peu le site NM et j'ai commendé la MuscleWhey 4. Vous en pensez quoi ?
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar Beber le 20/08 09h20

Très bonne décision ;)

Tu peux également voir les avis de ceux qui ont testé la musclewhey4 ici, et ce qu'ils en pensent :
http://www.NM.com/forum/viewtopic.php?t=2117
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar Enic le 21/08 00h09

Par contre ça mousse énormément !! J'ai la moité en mousse l'autre en liquide !! Un conseil ? :super_lol:
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar RiMa le 21/08 07h22

Ne pas shaker comme un bourrin, mais remuer doucement :).
"3 répétitions, c'est déjà une série longue."
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar Beber le 21/08 12h49



Oui, et/ou laisser reposer quelques minutes.
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar Enic le 21/08 14h42

ok lol j'en prend note ! Merci :cool: :cool:
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar Benjamin875 le 24/08 21h33

Je rajoute ma petite parenthèse : L'avantage de l'isolat est d'avoir moins de calcium et de lactose.
Ce qui fait que si on doit en consommer plusieurs fois dans la journée (matin + entrainement) c'est pas néfaste du tout.
Par contre ça a un coup c'est sur.

L'idéal serait la port de blanc d'oeuf au petit déjeuner. Mais j'arrive vraiment pas à manger celle de NM !
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar Ganhdi le 06/02 12h51

Bonjour,

J'aurais besoin de l'expérience de quelqu'un quant à la prise alternée Isolat whey/ Isolat Soja.
voici comment s'organise mon planning sportif:

Lundi/Mercredi/Vendredi: 14h muscu, 20h sport combat

Mardi/Jeudi/Samedi(selon forme physique): cardio

Voici comment j'organise mes prises:
-whey 1 dose avant l'entrainement de muscu et 1 après.
-iso soja 1 dose matin, midi, soir.
le tout selon la stratégie suivante: utiliser le soja pour son rôle anti-catabolique, afin de permettre à la whey d'être au maximum utilisée.
(mon alimentation de base alternant déjà entre les oeufs, poissons et volailles)

Voici mes questions:
-étant donné que le soja est une proteine à ce que j'ai compris lente d'assimilation, est-ce un bon choix de la placer au moment des repas, en particulier le soir?
-la whey est-elle utile dans l'effort de type cardio?

merci d'avance pour votre aide!
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar Enic le 09/02 23h26

Hello ! De mon point de vue, je trouve que là t'es un peu en surplus de protéines. Vas voir le topique de Rudy sur les protéines, normalement tu peux calculer ce qu'il te faut comme prot. en complément poudre suivant ton poids et activité. Après je vois pas trop l'intérêt des protéines de soja pour leur coté anti-catabolisante... Tu fais pas mal de cardio et du sport de combat, tu risque pas d'effet catabolisant mis à part ton surplu de prot. Perso je pense qu'une bonne alimentation équilibrée et une 100 % whey ferait largement l'affaire... Apres ce n'est que mon point de vue :D
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar kevain92420 le 16/11 23h49

Evitez comme même le soja because ya des oestrogènes ( hormones féminin ) sinon tu te retrouves avec des seins et tous le tralala ;)
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar kevain92420 le 17/11 00h54

Et sérieux l'isolat ne change pas trop par rapport à une 100% whey donc perso privilégie la ! En plus elle a meilleur goût d'après ce que j'ai essayé

Source : https://www.superphysique.org/articles/442
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Isolat de whey : quand prendre son isolat de whey ?

Messagepar Fabrice SP le 08/12 11h58

L'isolat de whey (https://www.superphysique.org/nutrition/ ... ition.html) est essentiellement une whey protéine haut de gamme.

Cela se prend éventuellement à la place du concentré de whey (https://www.superphysique.org/nutrition/ ... ition.html), en sèche.

Pour le détail, voir nos articles sur les protéines sur le site :
- https://www.superphysique.org/articles/442
- https://www.superphysique.org/nutrition/ ... ur-la-whey
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