manu 28 a écrit:je comprend bien,je ne parle pas dans le cadre d'une diete,mais d'un regime de maintient avec un apport superieur autour des entrainements
RiMa a écrit:Alban a dit une phrase qui traversera les ages :
"Mange comme tout le monde, et tu seras comme tout le monde."
BodyGilles a écrit:Dans ce cas là le rôle du gras c'est de filer une partie de l'énergie nécessaire je suppose?
BodyGilles a écrit:Dans cette optique là , est-ce que c'est viable de faire des jours off en léger déficit et des on en léger surplus calorique/glucidique? Mieux-vaut-il plutôt alterner des longues périodes perte de gras/gain de muscle?
BodyGilles a écrit:Ok, c'est mon cas, pour ça que je demandais. Je suis pas pressé niveau résultats car je sais que plus ou perd/prend vite pire c'est mais perdre beaucoup alors qu'avec la reprise mes articulations me font déjà un peu mal çà me paraît être une fausse bonne idée. je testerai et ferai un feedback.
manu 28 a écrit:c'est mon cas aussi
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