Rowing à un bras et douleur à l'épaule ?

[Fiver]

Bonjour

Je me suis mis en rowing un bras récemment, et d'un côté j'ai une douleur qui survient après quelques réps à l'épaule, je ne pense pas à une blessure mais plutôt à l'execution ce pourquoi je poste ici.
Je ressens comme un pincement, une gêne dans l'épaule (et que d'un côté !), comment bien executer le rowing un bras ? devrais-je limiter l'amplitude en descendant ? d'autres ont ils été confrontés à ce genre de problèmes ? comment le résoudre ?
Je précise que la douleur survient en phase négative.

Autre question pour les extensions triceps à la poulie haute, avec une corde ! Comment placer mes épaules, si je sors le buste comme pour certains exos dos, je ressens une douleur dans une épaule (oui qu'une), si j'avance mes épaules, je ressens pas, voir peu (à la fin de la série ça peut arriver) ?

Merci

[Alban]

Il faudrait voir sur une vidéo ta façon de faire la mouvement.

[Fiver]

Ah une vidéo, ça va être difficile.

1)Au rowing un bras, faut il garder le buste sorti (comme au rowing barre par exemple ?)
2) au triceps poulie haute, même question ?

[tonio69]

Dans tous les exo dos/pec il faut "sortir" la cage,cambrer quoi,donc oui il faut "sortir le buste" au un bras

Pour les triceps,je pense pas que cela change quelque choses ^^

[Fiver]

Bon ok

On verra ça lors de ma prochaine séance dos, parce que pour le rowing un bras la dernière fois il ne me semblait pas que je sortais le buste sur tout le mouvement, en bas je cherchais à faire l'inverse.

[tonio69]

Bah tu peux decrocher l'epaule,pour aller chercher bien loin,mais le bas du dos toujours cambrer,puis quand tu remonte,faut bien aller derriere pour travailler les trap.

Regarde rudy: http://www.youtube.com/watch?v=DnV3GZ4t ... r_embedded

[Fiver]

Ok je réessaierai lors de ma prochaine séance dos, merci !