Petit point sur ma forme actuel !
J'arrive bientôt au 6mois de muscu ..
Aujourd'hui programme force ;
BENCH : 3x85Kg - 3x85Kg - 4x80kg - 3x80kg - 3x80kg ( J'ai du mal a progresser, je sais pas si c'est bien ? )
SQUAT : 5x90kg - 6x100kg - 6x100kg - 6x100kg - 5x100kg ( Première fois que je passe a 100 au Squat )
DEV NUQUE : 5x48Kg * 5
SDT : 5x90kg - 6x100kg - 5x100kg - 5x100kg - 4x100kg ( Première fois que je passe au 100 également )
TIRAGE NUQUE 5x77kg - 4x77kg - 5x67kg - 5x67kg - 5x67kg
Voilà pour le moment, c'est seulement la deuxième fois que j'entame ce programme ( Que je fais la première semaine du mois )
J'ai augmenté de partout les poids par rapport au mois précédent, mais je sais pas où je me situe ..
Je mange en ne faisant aucun écart, et je pense que ça joue assez sur ma force, je pense essayer de manger en plus grosse quantité avec quelques plaisir 1 ou 2 fois par semaine pour me booster ..
Des avis, je les prends volontier