Super la vidéo, merci beaucoup !
J'ai une question.
Actuellement, en échauffement du haut du corps je fais un circuit :
Ton échauffement du bicipital :
http://www.youtube.com/watch?v=3Pen6m1I7HA+
une série de L-fly à la poulie (en unilatéral)
+
une série d'oiseau à la poulie (en unilatéral)
+
une série de curl marteau
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une série d'extensions nuque (pour chauffer le triceps)
et je répète ce circuit une 2ème fois.
En voyant ta nouvelle vidéo, je me dis que je pourrais remplacer mon circuit par celui de la vidéo en rajoutant juste l'échauffement spécifique à l'infra-épineux et à l'arrière d'épaule.
Ma question : Est-ce qu'il y a t-il un intérêt à répéter plusieurs fois un circuit d'échauffement (comme je fais actuellement) ou est-ce qu'une seule fois ça suffit ?