J'avais pensé à rajouté quelques noix, changer de temps en temps le poulet par du Boeuf Maigre/Poisson.
Je fais 78.5 KG pour 1M81. Morphologie du genre Méso/écto.
Pas spécialement très gras mais j'ai envie de perdre 2-3 KG de gras pour être bien sec
Que me manque-t'il dans ce programme ?
Que pensez-vous de mauvais ?
J'ai la motivation, prêt à tout avaler, je cuisine moi même donc j'ai la liberté
