Salut!
J'ai la chance de partir à la campagne pendant un mois et demie, du coup je cherche des moyens de m’entraîner pour de la force/puissance.
J'ai déjà :
-Une KB de 16 kilos qui est trop légère pour les swings, un peut juste pour du push press et bien pour du Jerk.
-Deux altères trop légères. (je peut acheter d'autres poids si ce n'est pas trop chère).
-Les livres S'avoir s'étirer et Sculptez vos abdos.
-Une barre de tractions Decath' bien chère avec des embouts antidérapant mou, donc ils se déforment et moi je me casse la gueule...
Déjà avec ça je peut faire des jerk, push press, rowing léger, un peut de squat et divers exercices pour le grip.
Je vais sans doute m'acheter des elastoc et des grippers chez Iron Woody. Avec se serait bien de prendre un bouquin de Carrio, par contre je ne sais pas quoi prendre entre Densité, Athlétique ou Total Band Training, sachant que je compte prendre seulement le pack "Medium" de chez Iron Woody, donc sans les petits élastiques.
Les suggestions de Youtube m'ont proposer cette vidéo:
[youtube]_LGG725qO10&feature=feedrec_grec_index[/youtube]
Un sac avec du sable ou du gravier, le soucis va être de trouver un sac résistant, de bonne taille et qui soit étanche.
Sinon il y a bien les Hammer ou pneus, mais pour le premier ce n'est pas donner et pour le second je ne sais pas où en trouver ni comment le ranger ensuite (pas de garage)
Un tas de bonnes pierres à déplacer peut également être sympa, par contre il n'y en a pas là où je suis et je n'ai pas de voiture.
Vous avez d'autres idées?