A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

picly : avis sur mon programme de musculation

Soumettez vos programmes de musculation pour discussion

picly : avis sur mon programme de musculation

Messagepar picly le 05/07/2011 11h56

bonjour,

débutant depuis 1 an et demi je souhaiterai me lancer dans le full body, sur 3 entrainements par semaines.

-Quels sont les exercices les plus rentables?
-combien de series? combien de répettes?
-Faut t'il prendre du lourd ou du mi-lourd?

Je suis en prise de masse jusqu'au printemps prochain.


Merci :-)
picly
 
Messages: 3
Inscription: 04/06/2011 19h09
Réputation: 0


picly : avis sur mon programme de musculation

Messagepar adrenaline28 le 05/07/2011 12h02

Avatar de l’utilisateur
adrenaline28
 
Messages: 121
Inscription: 23/04/2011 14h37
Réputation: -9


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos programmes d'entraînement



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 4 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™