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BCAA directement dans un shaker de whey protéine ?

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BCAA directement dans un shaker de whey protéine ?

Messagepar RaPtUs le 05/07/2011 14h51

Bonjour à tous,

J'ai checké grâce au search.php (je le précise, on ne sait jamais) et j'ai effectivement trouvé des infos utiles mais il reste quand même un truc qui me tripote les méninges: actuellement, je suis un régime "type" muscu à savoir:
flocon d'avoine le matin+collation protéinée à 10h etc... Cependant, j'aimerais saupoudrer mon petit dej avec de la caséine et en prendre un shaker le soir sauf que: il y a 9g de BCAA dans une dosette...

Après recherche, la dose recommandée de BCAA par jour est de 11-12g alors rien qu'avec ce mix de caséine, j'en ai déjà 18g + 11g avec mon shaker pré et post training...

Est-ce que ca ne commence pas à faire un peu beaucoup de BCAA selon vous?
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BCAA directement dans un shaker de whey protéine ?

Messagepar Invite le 05/07/2011 19h13

Bonjour,

Quand on compte les BCAA en grammes dans des cas comme ceux-là on parle uniquement des BCAA libres, c'est-à-dire en dehors de la nourriture elle-même. Il n'y a donc pas d’incompatibilité.
Invite
 
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BCAA directement dans un shaker de whey protéine ?

Messagepar RaPtUs le 05/07/2011 23h50

un tout grand merci pour ta réponse :D
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