Madmax6791 a écrit:Alors j'imagine que vous allez tout d'abord me conseiller de ne pas travailler le cardio en même temps que les jambes, mais voila, je ne comprend toujours pas pourquoi?
Pour faire simple :
Disons que t'as un capital d'énergie de 100pts. Tu récupères 40pts par jour.
Pour faire les jambes, comme c'est assez éprouvant, t'auras besoin de 80pts.
Pour ton cardio, tu vas griller 40pts.
Au final, si tu fais ton cardio avant, tu ne pourras pas exprimer ta pleine puissance lors de ta séance jambe et tu vas mal récupérer.
Si tu fais les jambes avant, tu vas être cramer pour ton cardio et tu vas très mal récupérer également.
Ça ne reste qu'une image mais dis toi que pour tes séances de muscu, faut que ton corps et tes muscles soient frais pour qu'ils expriment leur force et pour qu'ils progressent.
Après, faut voir tes objectifs. Si tu veux de la masse, oublie le cardio et bombarde la muscu et la bouffe.