A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Total band training : le meilleur circuit en complément de la musculation ?

Questions précises et discussions sur la préparation physique et sportive

Total band training : le meilleur circuit en complément de la musculation ?

Messagepar Poupou le 07/07/2011 18h26

Bonjour, je me demandais quel serait le ou les meilleur(s) circuit(s) du DVD total band training à concilier avec un programme de musculation (avec fonte) ?

Merci d'avance. :p
Avatar de l’utilisateur
Poupou
 
Messages: 397
Inscription: 17/02/2011 02h59
Réputation: 3


Total band training : le meilleur circuit en complément de la musculation ?

Messagepar Diby le 08/07/2011 06h29

En regardant bien le DVD tu devrais avoir déjà la réponse à toutes tes questions.
En complément, voilà ce que j'en pense : les circuits ont une approche globale permettant d'éviter de développer des déséquilibres musculaires.
Ce qu'il faut se demander plutôt, c'est:

  • quels sont tes objectifs afin de définir quel technique mettre en oeuvre pendant l'entrainement (tempo contraste, densité croissante, accélération compensatoire...)
  • combien de séances par semaines veux tu introduire de TBT?
  • combien de séances fontes par semaine?


Pour le choix des circuits, il sont tous bien, à toi de voir de quels exercices tu as plus besoin (plutôt rowing, plutôt traction, ...) je pense que ça peut être une bonne idée de changer de circuits régulièrement aussi (tout dépends de ta plannif)
Je pratique le CTS et j'aime ça
Mon training log
Avatar de l’utilisateur
Diby
 
Messages: 340
Inscription: 26/07/2010 09h43
Réputation: 10

Total band training : le meilleur circuit en complément de la musculation ?

Messagepar Kashvester le 08/07/2011 07h17

+1 avec Diby!!
Sportivement,

Ogier
Kashvester
 
Messages: 38
Inscription: 10/12/2010 01h13
Réputation: 0

Total band training : le meilleur circuit en complément de la musculation ?

Messagepar GEVAUDAN le 08/07/2011 08h50

Perso, la muscu avec fonte me manque toujours un peu.
Donc, il m'arrive dans une même séance près avoir fait 2 ou 3 circuits de TBT, comme ceux du DVD, de faire d'autres circuits à l'inspiration mélangeant TBT, et haltères+pdc.
L'avantage, c'est comme faire de la muscu en circuits en salle, sans faire la queue aux machines, tout en alliant muscu et cardio avec les temps de repos hyper-courts.
C'est joindre l'utile à l'utile ;)
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 622
Inscription: 23/09/2009 22h15
Réputation: 15

Total band training : le meilleur circuit en complément de la musculation ?

Messagepar Poupou le 08/07/2011 13h02

Salut ! Merci de vos réponses. :) Pour l'instant je vais l'introduire 1 fois par semaine, et si ça me plaît vraiment, en rajouter. :p

Je vais plutôt essayer le tempo contrast, mon objectif (avant d'avoir vu le DVD) était de faire un petit fullbody avec des elastiques en rappel de mes séances (qui sont splittées), c'est pourquoi je vais essayer ça :

Rowing
Pompes
Squat

(circuit modifié par Gevaudan il me semble [fentes en squat]. :p )

Je ne veux pas supprimer la fonte pour cette méthode, mais bien concilier les deux ! Parce que la méthode Carrio donne une vision interessante et ludique de l'entraînement. :)
Avatar de l’utilisateur
Poupou
 
Messages: 397
Inscription: 17/02/2011 02h59
Réputation: 3

Total band training : le meilleur circuit en complément de la musculation ?

Messagepar GEVAUDAN le 08/07/2011 13h39

Pense à bien regarder la dernière vidéo de Christophe où il explique mieux que sur le DVD comment appliquer la méthode tempo contraste(compter 5 en descendant puis 5 en remontant pour les reps lentes)
Tu m'en diras des nouvelles pour le squat.
Je zappe souvent les fentes suite à un vieux problème de genoux, mais si tu n'as pas de soucis, vas-y ;)
Avatar de l’utilisateur
GEVAUDAN
 
Messages: 622
Inscription: 23/09/2009 22h15
Réputation: 15

Total band training : le meilleur circuit en complément de la musculation ?

Messagepar Diby le 08/07/2011 14h43

Ça me semble nickel!
Bon training! :)
Je pratique le CTS et j'aime ça
Mon training log
Avatar de l’utilisateur
Diby
 
Messages: 340
Inscription: 26/07/2010 09h43
Réputation: 10

Total band training : le meilleur circuit en complément de la musculation ?

Messagepar Poupou le 08/07/2011 15h17

Merci bien. :)
Avatar de l’utilisateur
Poupou
 
Messages: 397
Inscription: 17/02/2011 02h59
Réputation: 3


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Préparation physique et Fitness fonctionnel



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 5 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™