A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Alexis.R le 16/09 11h04

+3 en tour d'épaules ? Bien joué ! ;)
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Messagepar Rudy le 16/09 15h02

Il progresse le gosse :)
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Messagepar proto4426 le 18/09 12h40

nice dude, faudrait aussi que j'apprenne à faire mes mensus, mais c'est chaud tout seul ... :cry:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 21/09 13h19

Alexis.R a écrit:+3 en tour d'épaules ? Bien joué ! ;)

En vrai seulement 2cm, c'est juste que je prenais mal mes mensus épaules, en prenant comme il faut ça me fait 1cm de plus.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 15/10 21h35

2 vidéos de toute à l'heure, le curl barre est plutôt dégueu, je pensais pas en chier autant pour la reprise :lol:
Désolé pour la qualité, c'est pris avec mon portable:

Barre front à 30kg:
http://www.youtube.com/watch?v=wtpi9-KpKLA

Curl barre à 32kg:
http://www.youtube.com/watch?v=3kT07HynYYY
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Messagepar anorexique-muscle le 15/10 23h23

elle fait peur ta dernière rep quand même au Cbarre :idiot:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 16/10 08h39

Ouais j'ai glissé au moment ou je cambre un peu, du coup j'ai fait une négative bien lente pour rattraper la phase concentrique.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 29/11 20h16

Petite photo des bras à froid après 2 semaines de reprise:
Fichiers joints
evo-bras-photo-0002a_e1-img.jpg
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Messagepar Patoche le 29/11 22h03

:cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar bastien402 le 30/11 11h37

:cool:
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Messagepar Patrick H. le 30/11 14h31

:cool:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 30/11 16h03

Mercis les mecs :cool: :lol:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 17/12 20h13

Vidéo du DC à ma 1ère série à 60kg:

http://www.youtube.com/watch?v=RS1v5LZL ... e=youtu.be
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Messagepar alfred le 17/12 20h27

Excellent jeune homme regard Rudy ressemblait à un fils de fer très très maigre à la limite de l'anorexie observe le maintenant il est un peu plus gros enfin!!!bonne continuation tu seras sans aucune difficulté comme le petit Rudy.
La vérité n'a de prix que dans la bouche des menteurs. Pour les autres, où est le mérite lol
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Messagepar LaMouche le 17/12 20h30

alfred a écrit:Excellent jeune homme regard Rudy ressemblait à un fils de fer très très maigre à la limite de l'anorexie observe le maintenant il est un peu plus gros enfin!!!bonne continuation tu seras sans aucune difficulté comme le petit Rudy.


Sans aucune difficulté... :idiot:
Il a fait pas mal d'efforts et de sacrifices pour en arriver là quand même :)

Bien, mais faut investir dans une caméra à plus de 4 pixels hein :D
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Patoche le 17/12 20h38

Bien ça monte! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar alfred le 17/12 20h39

LaMouche a écrit:
alfred a écrit:Excellent jeune homme regard Rudy ressemblait à un fils de fer très très maigre à la limite de l'anorexie observe le maintenant il est un peu plus gros enfin!!!bonne continuation tu seras sans aucune difficulté comme le petit Rudy.


Sans aucune difficulté... :idiot:
Il a fait pas mal d'efforts et de sacrifices pour en arriver là quand même :)

Bien, mais faut investir dans une caméra à plus de 4 pixels hein :D



Ok pour les efforts car il en a fait ! mais pour le reste il reste très médiocre lol il faudrait regarder le peu de concours qu'il a fait dans sa petite vie pour s'en rendre compte :cool:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 17/12 20h45

Mon portable à une qualité pourrie :idiot:
Alors que celui de mon frère fait de la HD :lol: mais malheureusement j'étais seul chez moi.
Sinon par rapport à alfred, si un jour j’atteins le même niveau que rudy je serais super content, mais je sais que cela va me prendre pas mal d'année à condition aussi d'avoir une super diet.
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Messagepar alfred le 17/12 20h52


Oui bof enfin bref !
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Messagepar LaMouche le 18/12 09h37

Toujours drôle de lire ça... "Niveau très médiocre" :D
Il a fait un concours, et y'a combien d'années ? ...
Rudy a un excellent niveau, faut arreter les conneries hein.

Tu dois en avoir gagner des tas de concours dans ta grande vie pour pouvoir dire ça ;)
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Rey Mysterio RM le 21/12 10h53

Reprise des mensurations:

21 Décembre 2011:



PDC: 58,6 kg. (-0.8kg)


Tour de Bras D: 32,5cm (+0.3cm) ( 29,3cm sans contracté bras le long du corps) (+0.3cm). G: 33cm (+0.4cm) (29,5cm sans contracté bras le long du corps) (+0.2cm).

Tour de Cou: 36,2cm (+0cm).


Tour d'Épaules: 110cm (-1cm).


Tour de Poitrine: 93cm (+1cm).


Tour de Taille: 69,5cm. (-3.5cm).


Tour d'Avant-bras D: 26,5cm (-0.5cm). G: 26,5cm (-0.5cm).


Tour de Cuisse D: 51cm (-2cm) (41,5cm) (+0cm). G: 51cm (-0.5cm) (41cm) (+0cm).

Tour de Mollet D: 33,5cm (-0.5cm). G: 33cm (-1cm).


Tour de Poignet D: 16,8cm. (+0.2cm) G: 16,3cm (+0.2cm).


Tour de Cheville D: 21,5cm. (-0.7cm) G: 21,5cm (-0.7cm).

Faut que je prenne du poids, les bras, pecs, dos rendant plus gros qu'avants, mais les mensurations ont pas bien bougé.
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Messagepar Patoche le 21/12 11h26

Le tour de taille ultra fin :p
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« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rey Mysterio RM le 21/12 11h29

Ouais, mais je préférais avoir un plus gros tour de taille et que les autres mensus soit plus grosse aussi :p
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Messagepar Rey Mysterio RM le 11/01 20h20

Photos prisent à l'arrache à chaud:

Photo-0014a.jpg [ 31.98 Kio ]



Photo-0015.jpg [ 32.46 Kio ]



Vu que ça fait pile 1 ans que je fais de la muscu je prendrais des photos et mes mensus pour comparer mon évo ;)
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Messagepar Xtrem le 11/01 20h43

ça commence à rendre
-Je suis composé de 90% de fibre lente , une espèce assez rare de nos jours !

-Les dopés n'ont aucun mérite , vive les naturels quitte à ne rien ressembler et d'être faible
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Messagepar Alexis.R le 12/01 12h58

Pas mal ouai =)
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Messagepar Super Boy le 12/01 16h39

Hey ta plutot progressé depuis la dernière fois que je suis passer ici, j'étais sur le forum avant, maintenant c'est Superboy et j'ai bien progressé lol tu peut voir sur mon carnet dans la signature :P keep up the good work ^^
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Messagepar raw02 le 12/01 16h51

Continues comme ça :cool: moi aussi je me suis entraîné pas mal d'années dans ma chambre ;)
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Messagepar Xtrem le 12/01 16h57

tromper :idiot:
-Je suis composé de 90% de fibre lente , une espèce assez rare de nos jours !

-Les dopés n'ont aucun mérite , vive les naturels quitte à ne rien ressembler et d'être faible
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Messagepar Rey Mysterio RM le 12/01 19h30

Merci les mecs ça me motive vos mp :cool:
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Messagepar xX-Poison le 12/01 19h37

L'externe va être énorme !
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Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Rey Mysterio RM le 12/01 19h43


Du triceps ?
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Messagepar bastien402 le 12/01 19h44

Rey Mysterio RM a écrit:
xX-Poison a écrit:L'externe va être énorme !

Du triceps ?


non de la quequette :lol: ;)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 12/01 19h45

Il y a aussi l'externe de l'épaule :idiot: :arrow:
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Messagepar bodynat59 le 12/01 19h48

beau détaché musculaire, et belle progression
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Messagepar xX-Poison le 12/01 19h49

Du triceps oui
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Messagepar Rey Mysterio RM le 04/02 21h11

Petite photo des cuisses pour changé, j'ai repris l'entrainement hier après un très long moment sans les bosser (6-7 mois), je posterais une nouvelle photo dans 3-4 mois pour marquer l’évolution :)

Photo-0013a.jpg
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Messagepar Hdn le 05/02 00h20

Bonne progression, surtout vu d'ou tu pars, ne lache rien ;)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 05/02 09h15

Merci Hdn, je compte bien ne rien lâcher ;)
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Messagepar VeNoM_MaSsaKrEuR le 05/02 18h40

Super bras !! j'adore
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