Rey Mysterio RM a écrit:"Repas 4:
100g de pain complet.
90g blanc de poulet.
Jour off
OU
Pré training:
100g de pain complet.
Post training:
90g blanc de poulet.
Jour ON
Manu a écrit:Rey Mysterio RM a écrit:"Repas 4:
100g de pain complet.
90g blanc de poulet.
Jour off
OU
Pré training:
100g de pain complet.
Post training:
90g blanc de poulet.
Jour ON
Je serais toi, je ferais le même repas pré-training jour on et off, à savoir pain+poulet, comme ça tu auras des protéines disponible pendant l'entrainement et en post-training tu manges ton repas du soir.
Rey Mysterio RM a écrit:J'espère que les exécutions sont bonnes ?!
skydark a écrit:Rey Mysterio RM a écrit:J'espère que les exécutions sont bonnes ?!
Le front squat, rien à dire, très propre. Ca m'impressione toujours quand quelqu'un en fait en libre car perso je n'ose pas vu l'équilibre précaire que j'ai déjà sur la smith..... Par contre pour l'autre exercice, il ressemble plus à un soulevé de terre "classique" qu'à un soulevé de terre jt pour ma part. Cependant, il reste bien exécuté
Rey Mysterio RM a écrit: j'ai vraiment du mal à descendre bas avec les ichios presque tendus (gros problèmes de souplesse), je pense que je vais réduire la descente à hauteur de mes genoux
Rey Mysterio RM a écrit:Pas tellement, par contre on doit me prendre pour un fou au lycée quand je me traine dans la cours avec mon sandwich et ma bouteille d'eau
Kent a écrit:Rey Mysterio RM a écrit:Pas tellement, par contre on doit me prendre pour un fou au lycée quand je me traine dans la cours avec mon sandwich et ma bouteille d'eau
T'inquiètes pas, les gens s'y habituent très vite, perso à la fac ils rigolent même avec ça parce que je suis toujours en train de manger ! Bon par contre j'me suis jamais ramené avec un shaker parce que sinon c'est un sacrilège pour eux !
Et puis d'ailleurs, si ils s'y habituent pas, on s'en fout !
Retourner vers Photos et Vidéos Musculation
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 2 invités