A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar jojo74 le 19/02/2013 17h23

Enorme ta vidéo, tu gères super bien pour le montage!!
Vraiment bien votre séance, à refaire ensemble.
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Bibou7634 le 19/02/2013 18h48

Super la vidéo , avec 4 bons mecs du forum :)
Training log : viewtopic.php?f=7&t=23960

PDC : 76kg
DC : 5@100KG
SDT : 7@135KG
Traction sup +30KG : 8
Traction pro +20KG : 13
Dips+50kg : 6
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Messagepar darksim58 le 19/02/2013 20h12

Je dois être sacrément ridicule à côté avec mon mètre 70 :idiot:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
Log photos
Training log

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Messagepar Tyson Mike le 19/02/2013 23h35

C'est vrai que les 3 sont grands! :D
"La tête sur les trapèzes!"
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Messagepar taji le 20/02/2013 12h25

darksim58 a écrit:Je dois être sacrément ridicule à côté avec mon mètre 70 :idiot:


:D

La prochaine je me l'a joue à la POG en FR tyson :v

Pas grand mérite pour les montages, c'est vraiment balo avec Movie maker :rolleyes:

Je travaille(je me fait faire :idiot: ) sur une intro, histoire de rendre la chose plus agréable à mater
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Messagepar taji le 03/03/2013 21h13

Petit retour sur la condition actuel :

Plus je bouffe, plus je suis dessiné/plein :idiot:

~~78kg

FILE0194.JPG

FILE0196.JPG

FILE0204.JPG
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Messagepar skydark le 03/03/2013 21h19

Super le dos. Et la photo de face?
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Messagepar darksim58 le 03/03/2013 21h21

:eek: Tu as encore fais de la viande, quel dos :cool: :cool:
1.70m 75kg


Meilleurs Perfs: DC: 2*7@100/2*2 @115/ SDT: 1*170/ Dips: 8 reps @BW+45, Tractions pro large: 25@BW
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Messagepar Arno le 03/03/2013 21h25

Classe :cool:
"Mens sana in corpore sano"
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Messagepar Tyson Mike le 03/03/2013 21h29

Le dos en point fort sans aucun doute! :cool:
T'as bien pris en épaisseur y'a un début de sapin de Noël, c'est top ça!
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Messagepar taji le 03/03/2013 23h03

skydark a écrit:Super le dos. Et la photo de face?


Yen a pas :idiot: : obliquesénorme:

darksim58 a écrit::eek: Tu as encore fais de la viande, quel dos


:D

Arno a écrit:Classe


Merci Arno, content que tu utilises cette adjectif, car c'est bien le but rechercher !

Tyson Mike a écrit:Le dos en point fort sans aucun doute!
T'as bien pris en épaisseur y'a un début de sapin de Noël, c'est top ça!


Yep ! La réel évolution est au niveau du grand dorsal (tirage vertical uni :cool: ) et les coussins du terre (érecteurs spinaux ?)
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Messagepar chest83 le 04/03/2013 07h30

Ouch :cool: Nan mais quel physique !
Logs:
Mon Training log

Perfs actuelles - objectifs 2013:
DD 2x9@75kg => Objectif 3x6@80kg
DIH 3x9@24KG => Objectif 3x8@26kg
DCS 5@70kg => Objectif 3x6@70kg
Magic triceps 3x11@30kg => Objectif 3x15@36kg
Curl barre EZ 3X9@30kg => Pas d'objectifs
Traction à la poulie pronation 3x12@75kg => Objectif 3x8@80kg
SDT 3x6@70kg => Pas d'objectifs
Hack squat 3X10@180kg => Pas d'objectifs
Squat guidé 3x10@80KG => Pas d'objectifs
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Messagepar kaiv le 04/03/2013 12h11

Ta pris beaucoup de volume en restant sec , la photo de dos est énorme je trouve :p
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Messagepar jojo74 le 04/03/2013 15h49

Dos+abdos+biceps et avant bras énorme, tu gères super bien ton entrainement et ta diète, ça promet comme coach!!
Cahier d'évolution.
viewtopic.php?f=7&t=18465&p=874509#p874509

Performances max à 100 kilos:Couché barre 8 reps à 120Kgs,1 à 160Kgs/ Dips lesté +90Kgs:1 rep/Traction supination +60Kgs: 7 reps; +75Kgs:1 rep/SDT Trap barre: 20 reps à 180 Kgs 1 à 235Kgs. DMD: 10 à 70 Kgs et 1 à 91Kgs/ Front squat 120Kgs: 10 reps, 150Kgs 1 rep.Squat: 1à 172.5 Kgs Push press nuque 1 rep à 110kgs.

Ma transformation:
http://www.youtube.com/watch?v=XuroHlro9Ss
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Messagepar Patoche le 04/03/2013 18h30

Trés bon physique :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar taji le 04/03/2013 19h27

Merci les gars. Je suis moi même étonner de garder "autant" de définition malgré tout ce que j'avale (car maintenant, je ne suis plus au gramme près, si vous voyez ce que je veux dire :bouffeàvolonté: :gruik: :idiot: )

Mais tant mieux ! Je m'en plains pas :D (le gros volume d'entrainement y est probablement pour quelque chose)

Grandement apprécié ton commentaire Jojo ! Reste à réussir à transmettre ça à mes futurs clients ^^
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Messagepar jojo74 le 04/03/2013 19h46

taji a écrit:Grandement apprécié ton commentaire Jojo ! Reste à réussir à transmettre ça à mes futurs clients ^^

Je ne dis que ce que je vois, et c'est rare d'avoir des coach avec ton volume et une progression qui le future d'un bon gros niveau.

j'avais remarqué ça quand j'étais passé à un volume d'entrainement plus élevé et avec parfois des temps de repos plus court, j'avais perdu du gras sans changer mon alimentation, et c'était bien visible.
Cahier d'évolution.
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Messagepar Jeremy B. le 05/03/2013 09h48

Super mec t'as encore fais du muscle là !! :cool: Même constat que vous deux, Jojo et Taji, à propos du volume d'entrainement :)
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Messagepar taji le 05/03/2013 17h46

Merci dude !

J'attends tjs de tes nouvelles !
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Messagepar John Tyler le 05/03/2013 19h49

Franchement, belle évolution depuis ma dernière visite ;). Tu t'es épaissis pas mal je trouve ;). Nice job !
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar taji le 07/03/2013 00h40

Merci Jhon ! Cool d'avoir ton avis (toi qui a "suivi" mon évo depuis le debut !)
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Messagepar harrissa le 07/03/2013 12h58

ton pseudo aurait-il un quelquonque rapport avec le tajine , célèbre plat nord africain ?
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Messagepar taji le 07/03/2013 20h39

:idiot:

Dixit le gars avec un nom de sauce à Kebab :love:
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Messagepar taji le 07/03/2013 22h05

La vidéo de mon "Pull B" (aka travail de la largeur du dos) et le "fameux" tirage vertical uni.

Vidéo YouTube

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Messagepar Patoche le 08/03/2013 12h42

Génial la vidéo! Et physique énorme :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rolvate'ska le 14/03/2013 16h01

Tu commence vraiment a etre monstrueux taji ! Tu me motive on est partis de tres loin tout les deux ! Mais j'ai du boulot pour te rattraper!

J'ai juste une petite critique si jpeux me permettre, ta une epaisseur de dos vraiment classe mais pour moi tu devrais travailler un peu les trap sup.
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
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Messagepar taji le 14/03/2013 23h50

Merci Rolv.

Je n'avais jamais remarquer pour mes trapèzes sup. Vrai que je ne les isoles pas vraiment, ils douillent énormement sur le SDT et le Facepull.

D'autres personnes observent un retard ?
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Messagepar Eustache75 le 15/03/2013 01h49

Oui, partout.
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Messagepar xX-Poison le 15/03/2013 11h54



Ta gueule ? :idiot:
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Rolvate'ska le 16/03/2013 16h03

Il me semble qu'on a le même default mec, le syndrome des bras pas dessiner :o Mais le reste du corps sec
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
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Messagepar taji le 16/03/2013 16h11

Oué x_x"

Etrange phénomène :idiot:
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Messagepar Eustache75 le 17/03/2013 00h50

Eustache75 a écrit:Oui, partout.
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Messagepar Rolvate'ska le 17/03/2013 12h07

Jalou ? :idiot:
Training log > viewtopic.php?f=7&t=21369
Photos log > viewtopic.php?f=8&t=21801
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Messagepar harrissa le 17/03/2013 15h03

parait qu'en devenant musclé les bras se déssinent :cool: :idea:
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Messagepar taji le 19/03/2013 01h52

Routine échauffement du bas du corps.

Une des choses qui fait que je soit toujours en vie !

Vidéo YouTube



Encore et toujours pas mal de vidéo à venir, hésitez pas à vous abonnez :cool:
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Messagepar Patoche le 19/03/2013 07h31

Super vraiment! Merci beaucoup pour cette vidéo :) Toujours au top !
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Rolvate'ska le 19/03/2013 10h48

Les auto massage c'est pas mieu de les faire apres?
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Messagepar jojo74 le 19/03/2013 11h06

AVant c'est pas mal sur certaines zones très raides, perso j'en faisais à un moment sur les fléchisseurs de la hanches avant mes séances de cuisses.
Cahier d'évolution.
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Messagepar skydark le 19/03/2013 11h18

Rolvate'ska a écrit:Les auto massage c'est pas mieu de les faire apres?


Tu n'as pas lu un corps sans douleurs mon rolvate :D
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Messagepar Rolvate'ska le 19/03/2013 11h28

Je l'avous :).

Serieu pour le moment je suis nouveau dans ma salle rien que les l flye les gars me regarde d'un oeil bête du style 'il fait nimp lui' j'imagine même pas si je sors le rouleau a automassage jme fait catalloguer comme extra terrestre xD.

Mais je t'avous que je vais quand même prendre ta video en exemple et appliquer un exos en plus pti a pti pour pas choquer les adhérent d'un coup xD
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