salut Rudy et la team.
-Est il possible de rajouter du soulever de terre et des dips au programme intermediaire 3 jours ? (pas moyen d'y aller quatre fois) si oui quel jour? sldt au dos et dips au pec?
-Comment peut on faire pour garder un équilibre entre volume/force entre chaque partie du corps? le travail en superset doit il être réaliser avec le même poids(j'ai lu cette affirmation sur un autre site avec comme exemple le dvlp couché et le rowing)?
-Dans l'objectif d'une prise de masse, la whey peut être pris durant combien de temps?
merci aux réponse que vous pourrez me donné.