A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Livre : Guide de musculation des bras

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

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Messagepar Rey Mysterio RM le 16/10 08h52

M@thieu a écrit:c'est dans le sommaire et la vidéo il me semble :p (et ca va de soi)

Dac, et oui c'est vrai que c'est normale qu'ils en parlent :)
Je vais re-regarder le sommaire, le dernier coup j'avais regardé ça en vitesse.
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Messagepar BodyGilles le 17/10 20h49

Il est dispo!
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Messagepar M@thieu le 17/10 20h51

sur amazon je vois un a deux mois :s
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar BodyGilles le 18/10 10h18

Commandé sur Vigot, pour une fois.
Thanos l'a déjà reçu, entre autres.
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Messagepar M@thieu le 18/10 10h40

vu tout ce que j'entends les concernant, j'ai pas trop confiance, j'ai déja lu sur un autre forum qu'un mec a galéré deux mois avant de recevoir la méthode delavier 2
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Messagepar Zeus le 18/10 12h20

Ils en ont plein chez Vigot maloine a paris vers saint michel, j'en ai pris un ce matin....
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Messagepar xX-Poison le 19/10 16h23

Commandé sur Vigot dimanche, reçu aujourd'hui en très bonne état.
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Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar audiomaniac le 19/10 17h21

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Messagepar M@thieu le 19/10 17h37

Merci Poison, et quelqu'un l'a eu sur amazon ?
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Messagepar Michael Gundill le 19/10 18h58

trop tôt pour amazon
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Messagepar M@thieu le 19/10 18h59

d'accord merci, j'attendrais noël comme on dit :idiot:

et vos prochains livres, y en a un pour la fin de l'année non ?
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Messagepar Michael Gundill le 19/10 19h29

non, ça sera l'an prochain maintenant
avec la muscu pour le fight
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Messagepar Gilles P. le 19/10 21h22

J'en ai commandé un pour mon frère sur amazon, je vous dirai le temps que ça prend.
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Messagepar MDT le 20/10 14h29

Michael Gundill a écrit:non, ça sera l'an prochain maintenant
avec la muscu pour le fight


Celui-ci , je l'attends comme un fou !!! :super_lol:
Dés la pré-co dispo sur un site, c'est dans le panier !
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Messagepar peureux le 20/10 16h37

Je l'ai :p

Acheté au cultura de carré senart :)
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Messagepar Michael Gundill le 20/10 17h46

il doit être déjà un peu partout alors
merci
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Messagepar Ragnarokr le 20/10 18h35

Amazon a écrit:Nouvelle date d'arrivée prévue : 25 octobre 2011 - 26 octobre 2011

Dans une semaine, nous devrions donc le recevoir.
Mais comme par hasard, pile quand je ne serais plus en France, donc je vais le récupérer deux semaines plus tard... :(
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Messagepar Michael Gundill le 20/10 18h51

certains l'ont déjà reçu d'amazon
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Messagepar Rey Mysterio RM le 20/10 18h54

Il est déjà sortie dans les grandes surfaces ?
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Messagepar M@thieu le 20/10 19h03

Michael Gundill a écrit:certains l'ont déjà reçu d'amazon


c'est bon à savoir, ils l'ont commandé quand ? au tout début ?

demain je vais essayer d'aller voir fnac/cultura, je vous dirai si ils sont là, c'est loin d'être gagné, car à eux deux jusque là j'y ai trouvé au total 3 livres
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Messagepar Michael Gundill le 21/10 01h09

Rey Mysterio RM a écrit:Il est déjà sortie dans les grandes surfaces ?


ce soir, il y en avait 3 chez virgin aux champs Elysées
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Messagepar Rey Mysterio RM le 21/10 09h15

Michael Gundill a écrit:
Rey Mysterio RM a écrit:Il est déjà sortie dans les grandes surfaces ?


ce soir, il y en avait 3 chez virgin aux champs Elysées

Ok j'irais voir quand je pourrais, j'aurais le temps de lire tous le livre vu que c'est les vacs et que je peux plus faire de sport pendant 1 mois.
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Messagepar M@thieu le 21/10 14h45

c'est bon je l'ai, il y en avait 3 exemplaires à Cultura :) j'aurais pas cru, c'est la première fois que je trouve l'un de vos livres dans cette boutique.

La dernière fois j'avais du aller a Virgin sur les champs élysées pour trouver la MD2.
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Messagepar armonts le 21/10 17h34

C'est con ,tous les exemplaires sont retirés de la vente suite à une coquille page 14... :\


Nan c'est pas vrai ! :p
Bon je l'ai trouvé jordhui dans une grde surface/librairie , y'en avait une pile d'une dizaine en rayon.
Pourquoi personne donne son avis sur la chose, perso je le trouve tres bien,les illustrations super comme tjrs,
et plein d'explications, j'l'ai pas encore lu vraiment mais on doit pas pouvoir faire beaucoup mieux ni plus
complet sur le sujet.
armonts
 
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Messagepar Archimède le 21/10 17h53

armonts a écrit:Pourquoi personne donne son avis sur la chose...

Tout simplement parce que pour beaucoup on l'a commandé sur Amazon et on l'attend :(
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Messagepar M@thieu le 21/10 18h07

perso je l'ai eu cet aprem, donc faut le temps de le lire

sinon du peu que j'ai lu j'ai trouvé beaucoup de choses intéressantes et déja appris quelques trucs qui vont sans doute changer l'aspect de mes prochains entraînements :)
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Messagepar hadesjack le 21/10 22h15

je viens d'aprendre qu'il est enfin sortie :lol: mais pas moyen de lire un seul commentaire peut être parce qu'il vient juste de sortir.
j’espère le voir à Lyon lundi.
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Messagepar M@thieu le 21/10 22h17

ah tiens un truc marrant, là ou je l'ai pris, avant il y avait que des prospectus ikea sur l'étagere, ils en ont viré un pour mettre le livre sur les bras.

enfin quelqu'un de censé :idiot:
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Messagepar Looping le 22/10 08h57

tant qu ils en les virent pas tous pour caler les meubles y aura rien de révolutionnaire.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Rémi G. le 22/10 12h25

Salut,
J'ai acheté ce livre ce matin chez cultura à épinal (il n'étais pas au hall du livre à nancy, ni à la fnac qui l'ont recommandé).

J'ai commencé à le feuilleter, et j'ai lu la partie sur les pathologies qui m'intéresse tout particulièrement.
Cela m'amène à deux questions :
Page 63, il est mis que l'on est d'autant plus susceptible de souvrir des biceps si l'on manque de brachioradial, et si l'on a un déséquilibre des muscles de l'avant bras.
Est ce que cela vaut seulement pour le tendon distal ? Ou alors a t on également plus de risque aussi de souffrir au niveau du tendon proximal du biceps en ce cas ? (ça me semble étrange).

Sinon ça m'a fait bizarre d'apprendre que le sillon se creusait pendant l'enfance. Moi je faisais souvent des tractions étant gosse, ce genre de trucs, est ce que ça peut aider à avoir un sillon plus gros ?

Dernière chose, page 68 il est dit d'éviter le développé décliné et les dips qui plaquent le tendon contre la gouttière.
Moi quand je fais du couché je prend tout dans les épaules, et j'ai arrêté ce mvt parce que ça me faisait mal (en plus de ne pas donner de pecs, juste du delt ant). L'incliné, pas mieux non plus parce que j'ai les delt ant en point fort.
Il me restait le développé décliné, que j'ai pratiqué avec haltères. Là je prend enfin tout dans les pecs, rien dans les épaules. Néanmoins, j'ai pas envie de me flinguer le biceps... Donc je vois pas trop quel mouvement pec je pourrais adopter à la place ? J'ai l'impression que pour les pecs y a aucun mouvement idéal.
Je déclinais le banc de 5crans, si je passe à 2, ça te semble préférable afin de continuer a prendre dans les pecs, mais limiter les risques au niveau des biceps ? C'est mieux comme ça ?

Sinon le reste du bouquin à l'air sympa aussi :).
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Messagepar Looping le 22/10 14h43

le développé couché à un bras au sol haltères position neutre peut sauver ta vie!!

carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar armonts le 22/10 15h44

( pour l'anecdote,ce matin dans une grde librarie/disque/machin centre Leclerc de galerie marchande il y était
pas ,et paf à 10h30 la fille s'est pointée installer en facade du rayon 5 ou 6 exemplaires)
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Messagepar Michael Gundill le 22/10 17h16

Rémi G. a écrit:Est ce que cela vaut seulement pour le tendon distal ? Ou alors a t on également plus de risque aussi de souffrir au niveau du tendon proximal du biceps en ce cas ? (ça me semble étrange).


surtout le bas

Sinon ça m'a fait bizarre d'apprendre que le sillon se creusait pendant l'enfance. Moi je faisais souvent des tractions étant gosse, ce genre de trucs, est ce que ça peut aider à avoir un sillon plus gros ?


c'est plus tout ce qui plaque

Il me restait le développé décliné,


tant que tu as pas mal, ça va
faut juste garder en tête le risque car un jour tu aura peut-être besoin de l'éliminer
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Messagepar Rémi G. le 23/10 06h14

Oké merci, je vais tout de même décliner moins, ça limitera les risques.
Looping j'aime bien continuer comme ça pour le moment, peut être plus tard le dc au sol unilatéral, mais c'est galère la mise en place je pense.
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Messagepar nicolas034 le 23/10 07h54

moi c est sans surprise que je ne l ai pas trouvé samedi aprem au cultura de beziers (la ville pauvre qui recoit tout apres les autres) donc je leur ai commandé, ils m ont annoncé environ 8 10 jours
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Messagepar Looping le 23/10 08h15

je l ai essayé jusqu à 50kg par haltère ca allait pas trop mal.
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar audiomaniac le 23/10 17h59

en fait d’après le bouquin il vaut mieux éviter de faire du curl incliné trop lourd dans le risque de se niquer le labrum
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Messagepar Michael Gundill le 23/10 20h18

tu es sûr que tu as bien lu?
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Messagepar audiomaniac le 23/10 23h30

Le labrum, s'arrime la moitié de la partie supérieure du tendon du chef long du biceps

Je me suis donc dit que si l on étire trop ça peut tirer en meme temps sur le labrum

Mais après relecture c est uniquement lorsque qu il y a y a un déplacement de l épaule avec en meme temps une tension sur le chef long.
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Messagepar M@thieu le 23/10 23h52

j'ai pas encore bien lu/approfondi, mais a mon avis c'est le tendon du biceps qui risque de lâcher au CI et non le labrum
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