Livre : Guide de musculation des bras

par **Michael Gundill** le 10/07/2011 19h17

Guide de musculation des bras, en vente sur Amazon.fr

par **Logan** le 11/07/2011 12h59

Bonjour,

pour l'accroche sur la couverture

les meilleurs exercices pour gagner en volume rapidement
des conseils pour éviter les blessures
des programmes d'entraînement par niveau et par sport

si c'est centré que sur le "volume", ça donne l'impression d'un bouquin ciblé bodybuilding, même avec la dernière phrase : peut-être que rajouter "force", "explosivité", ou un truc comme ça, ça élargirait sans faire beaucoup plus de texte.

par **Michael Gundill** le 11/07/2011 15h55

faudrait dire pour gagner muscle et force

par **Logan** le 11/07/2011 16h04

Je crois qu'un truc dans ce genre serait mieux.

par **Samouraï du soleil** le 11/07/2011 20h06

Ils sont funky les commentaires sur ton blog :eek:

C'est beau les rageurs.

par **tonio69** le 11/07/2011 20h08

Oue,tu devrasi supprimer les commentaires negatifs,parce que les mec disent que de la merde,et le font certainement expres,juste pour faire chier :ill:

par **audiomaniac** le 11/07/2011 20h49

Genial !

Je serais encore une fois ton premier client...

par **Michael Gundill** le 11/07/2011 21h42

tonio69 a écrit:Oue,tu devrasi supprimer les commentaires negatifs,parce que les mec disent que de la merde,et le font certainement expres,juste pour faire chier

le mec en met encore plus après en disant qu'on le censure, bla bla, ...
si le mec n'a que ça à faire de sa vie, c'est qu'elle est assez misérable
donc, il est déjà puni

par **tonio69** le 12/07/2011 00h56

Oue t'as raison,laisse parler.

par **Rudy** le 12/07/2011 10h08

Je vois qu'on a le même loubard sur nos blogs

J'ai eu le droit à Johnson hier aussi :cool:

par **Michael Gundill** le 12/07/2011 10h35

en tous cas, ce sont nos plus fidèles lecteurs
j'en ai un, dès que je mets une vidéo, il se précipite pour mettre le signe, je n'aime pas sur youtube
alors que ceux qui clique sur j'aime sont, eux, très rares

par **Fat** le 12/07/2011 22h52

Vas tu traiter des gadgets pour muscler les bras ?

Powerball

Digiflex:

Sport Captains of Crush Hand Gripper

Sidewinder

Le bison 1

par **Michael Gundill** le 12/07/2011 23h13

Il n'y a ni le 1er ni le dernier
par contre, il y a tout le reste plus d'autres encore

par **Fat** le 13/07/2011 00h58

As tu un avis sur le premier et dernier article ?
Il paraît que le premier peut aider à supprimer les tendinites ( voir lien ci dessous) :

par **Logan** le 13/07/2011 10h40

Pour le dernier, les videos qu'on trouve sur youtube ou ailleurs permettent de se faire une idée.

par **M@thieu** le 20/07/2011 21h42

la couverture sur FB, elle est définitive ?

par **Michael Gundill** le 20/07/2011 22h37

non, elle a déjà changé
j'attends les épreuves

par **M@thieu** le 21/07/2011 12h49

tant mieux, car je pense pas être le seul à la trouver décevante

par **Frank Mir** le 26/07/2011 22h14

Je vais l'acheter surtout pour les pathologies avoir de gros bras m'intéresse peu, mes biceps bossent avec les tractions, mes triceps avec les dips et dev couché et de temps en temps un coup de french press.

par **Michael Gundill** le 26/07/2011 23h53

j'espère qu'il sortira avant la fin septembre

par **audiomaniac** le 27/07/2011 08h34

C'est plus rapide que prevu finalement !

C'est bon ça !

par **Invite** le 27/07/2011 08h48

Il n'a pas dit de quelle année.

:idiot:

par **Patrice N.** le 27/07/2011 08h51

par **Frank Mir** le 27/07/2011 09h34

En espérant pas choper un labrum d'ici la! J'ai que 23 ans et je fais de la muscu que depuis deux ans, je m'échauffe bien, attends 8 minutes et commence ma séance et après étirements une minute par muscle.

par **Michael Gundill** le 27/07/2011 09h59

le labrum, tu en as un
c'est quand tu n'en a plus que c'est embêtant

par **audiomaniac** le 27/07/2011 12h05

Déchirure du labrum (bourrelet) supérieur : lésion SLAP
Certaines affections douloureuses à l’épaule sont liées à une déchirure ou avulsion du labrum (ou bourrelet) supérieur. Il s’agit d’une structure cartilagineuse comparable au ménisque du genou en forme d’anneau accolée à la glène (omoplate) au sommet de laquelle s’insère le tendon de la longue portion du biceps. Rappelons que le biceps possède deux insertions à l’épaule : une sur le labrum (long biceps), l’autre un peu plus à l’intérieur : sur l’apophyse coracoïde de l’omoplate (court biceps).

Les détachements du labrum supérieur peuvent survenir soit à cause de gestes répétés avec force (similaires à ce que l’on observe chez les lanceurs au baseball) ou encore, en lien avec une traction anormalement forte effectuée par la longue portion du biceps (avulsion traumatique). Les gens présentant une flexibilité anormalement élevée (hyperlaxité ligamentaire) sont aussi plus à risque.

Comment pose-t-on le diagnostic ?
Il faut ici établir une distinction entre l’entité clinique SLAP et la présence de l’anomalie anatomique au labrum. En effet, le détachement du labrum est très fréquent, et on la trouve souvent par hasard lors d’une arthroscopie ou lors d’une imagerie IRM. En d’autres mots, le détachement du labrum est le plus souvent asymptomatique (certains parlent de variation de la normale…), alors que le syndrome douloureux SLAP est plutôt rare (attention au sur-diagnostic!). Le patient rapporte en général des symptômes lorsqu’il effectue des mouvements amples accompagnés d’un claquage audible ou ressenti. L’examen physique peut révéler une condition presque normale et le clinicien cherchera alors à reproduire le claquement (manœuvre de O’Brian), ou à s’assurer qu’il ne s’agit pas d’une autre pathologie de l’épaule (bursite, accrochage, etc.). L’imagerie radiologique, même par résonance magnétique, peut très bien ne pas révéler la déchirure du labrum supérieur. L’ajout de matériel de contraste à l’intérieur de l’épaule avant la résonance magnétique (arthrographie au Gadolinium) augmente donc la précision de ce test. Bref, il s’agit d’une condition difficile à diagnostiquer et parfois, seul le doute poussera le chirurgien à pratiquer l’arthroscopie qui la dévoilera.

Quel est le traitement ?
Nous classifions les déchirures du labrum supérieur en cinq types (il serait superflu de les décrire ici). Une grande proportion des cas réagit bien au traitement non chirurgical (repos, physiothérapie, etc.). Quand la douleur chronique est liée au labrum supérieur et ne répond pas à un traitement sans chirurgie, une arthroscopie peut être effectuée afin de ré-ancrer le labrum à la glène ou retirer le fragment détaché. Depuis quelques années, il m’arrive de procéder lors de la même intervention, un relâchement du tendon long biceps (ténolyse), avec ou sans rattachement de ce dernier l’humérus (ténodèse) si je crois que le biceps est la force déformante ayant contribué à l’avulsion du labrum ou s’il est anormal (ex. déchirure partielle). Ces chirurgies sont habituellement effectuées par arthroscopie avec parfois aussi une courte incision pour la ténodèse (ancrage dans l'humérus) du biceps. Un programme de réhabilitation avec des traitements de physiothérapie est habituellement prescrit dans les semaines et les mois qui suivent la chirurgie.

par **audiomaniac** le 27/07/2011 12h07

par **Logan** le 29/07/2011 16h08

Finalement, le titre Des bras d'acier était pas mal, pour faire une série avec Des abdos d'enfer et peut-être la suite.
C'est quoi qui a conduit à le changer pour Guide de musculation des bras ?

par **Michael Gundill** le 29/07/2011 18h07

c'est Fred qui a voulu changer

par **Logan** le 12/08/2011 00h13

La nouvelle couverture, elle est pas mal.
Muscle et force, c'est mieux que volume musculaire.
Je crois que c'est plus vendeur de chiffrer les exercices et programmes.

par **nicolas034** le 18/08/2011 22h53

dans 1 de tes podcast, tu disais qu a la base le livre devait etre aussi epais que la methode delavier, et que t as du en retirer quasiment la moitiée, du coup qu est ce qui a été supprimé du livre?

par **Michael Gundill** le 19/08/2011 11h19

j'ai retiré 100 photos et illustrations mais le texte n'a pas changé

par **Fabrice SP** le 05/09/2011 20h06

C'est la couv finale ?

La pose de la couv fait très vendeur, on voit bien les bras ! :idiot:

Avec Vigot comme Editeur on a pas besoin d'ennemi.

A voir s'il faut en rire ou pleurer.

par **Michael Gundill** le 05/09/2011 21h19

c'est ni le titre, ni la couv
il était en vacances chez vigot
c'est déjà étonnant que ça apparaisse aussi tot

par **M@thieu** le 05/09/2011 21h20

on peut voir la couverture finale ou pas ?

par **Michael Gundill** le 05/09/2011 22h31

voilà

par **Fabrice SP** le 05/09/2011 22h35

Ouf !

par **M@thieu** le 05/09/2011 23h09

un mix entre les couleurs de celui du dessus et ce dessin aurait été top

mais sinon un truc qui m'étonne, c'est pas l'écrivain qui choisi la couverture de son livre ?

par **Michael Gundill** le 05/09/2011 23h20

M@thieu a écrit:mais sinon un truc qui m'étonne, c'est pas l'écrivain qui choisi la couverture de son livre ?

ben, non
en plus, tu es obligé de signer ça sur ton contrat

par **Ragnarokr** le 05/09/2011 23h55

Sur Amazon, ils n'ont pas encore la dernière couverture.
Je l'ai pré-commandé, j'espère qu'il sortira avant fin Septembre.

J'aime bien la dernière couverture, elle est plus dans l'esprit des autres couvertures.
Au premier coup d'oeil, elle m'a fait penser à la couverture du "Guide du Stretching".

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