A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Livre : Guide de musculation des bras

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...


Livre : Guide de musculation des bras

Messagepar Logan le 11/07 11h59

Bonjour,

pour l'accroche sur la couverture
les meilleurs exercices pour gagner en volume rapidement
des conseils pour éviter les blessures
des programmes d'entraînement par niveau et par sport


si c'est centré que sur le "volume", ça donne l'impression d'un bouquin ciblé bodybuilding, même avec la dernière phrase : peut-être que rajouter "force", "explosivité", ou un truc comme ça, ça élargirait sans faire beaucoup plus de texte.
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Messagepar Michael Gundill le 11/07 14h55

faudrait dire pour gagner muscle et force
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Messagepar Logan le 11/07 15h04

Je crois qu'un truc dans ce genre serait mieux.
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Messagepar Samouraï du soleil le 11/07 19h06

Ils sont funky les commentaires sur ton blog :eek:
C'est beau les rageurs.
Introduce a little anarchy. Upset the established order, and everything becomes chaos. I’m an agent of chaos. Oh, and you know the thing about chaos? It’s fair!
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Messagepar tonio69 le 11/07 19h08

Oue,tu devrasi supprimer les commentaires negatifs,parce que les mec disent que de la merde,et le font certainement expres,juste pour faire chier :ill:
Entraînement: https://www.superphysique.org/forums/topic12267-5680.html
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Messagepar audiomaniac le 11/07 19h49

Genial !

Je serais encore une fois ton premier client...
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Messagepar Michael Gundill le 11/07 20h42

tonio69 a écrit:Oue,tu devrasi supprimer les commentaires negatifs,parce que les mec disent que de la merde,et le font certainement expres,juste pour faire chier :ill:


le mec en met encore plus après en disant qu'on le censure, bla bla, ...
si le mec n'a que ça à faire de sa vie, c'est qu'elle est assez misérable
donc, il est déjà puni
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Messagepar tonio69 le 11/07 23h56

Oue t'as raison,laisse parler.
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Messagepar Rudy le 12/07 09h08

Je vois qu'on a le même loubard sur nos blogs :D

J'ai eu le droit à Johnson hier aussi :cool:
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Messagepar Michael Gundill le 12/07 09h35

en tous cas, ce sont nos plus fidèles lecteurs
j'en ai un, dès que je mets une vidéo, il se précipite pour mettre le signe, je n'aime pas sur youtube
alors que ceux qui clique sur j'aime sont, eux, très rares
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Messagepar Fat le 12/07 21h52

Vas tu traiter des gadgets pour muscler les bras ?

Powerball ImageImage

Digiflex: Image

Sport Captains of Crush Hand Gripper Image

Sidewinder ImageImage

Le bison 1 Image
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Messagepar Michael Gundill le 12/07 22h13

Il n'y a ni le 1er ni le dernier
par contre, il y a tout le reste plus d'autres encore
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Messagepar Fat le 12/07 23h58

As tu un avis sur le premier et dernier article ?
Il paraît que le premier peut aider à supprimer les tendinites ( voir lien ci dessous) :

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Messagepar Logan le 13/07 09h40

Pour le dernier, les videos qu'on trouve sur youtube ou ailleurs permettent de se faire une idée.
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Messagepar M@thieu le 20/07 20h42

la couverture sur FB, elle est définitive ?
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Michael Gundill le 20/07 21h37

non, elle a déjà changé
j'attends les épreuves
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Messagepar M@thieu le 21/07 11h49

tant mieux, car je pense pas être le seul à la trouver décevante
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Frank Mir le 26/07 21h14

Je vais l'acheter surtout pour les pathologies avoir de gros bras m'intéresse peu, mes biceps bossent avec les tractions, mes triceps avec les dips et dev couché et de temps en temps un coup de french press.
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Messagepar Michael Gundill le 26/07 22h53

j'espère qu'il sortira avant la fin septembre
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Messagepar audiomaniac le 27/07 07h34



C'est plus rapide que prevu finalement !

C'est bon ça !
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Messagepar Julien V. le 27/07 07h48

Il n'a pas dit de quelle année.

:idiot: :idiot:
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Messagepar Patrice N. le 27/07 07h51

:super_lol: :cool:
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Messagepar Frank Mir le 27/07 08h34

En espérant pas choper un labrum d'ici la! J'ai que 23 ans et je fais de la muscu que depuis deux ans, je m'échauffe bien, attends 8 minutes et commence ma séance et après étirements une minute par muscle.
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Messagepar Michael Gundill le 27/07 08h59

le labrum, tu en as un
c'est quand tu n'en a plus que c'est embêtant
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Messagepar audiomaniac le 27/07 11h05

Déchirure du labrum (bourrelet) supérieur : lésion SLAP
Certaines affections douloureuses à l’épaule sont liées à une déchirure ou avulsion du labrum (ou bourrelet) supérieur. Il s’agit d’une structure cartilagineuse comparable au ménisque du genou en forme d’anneau accolée à la glène (omoplate) au sommet de laquelle s’insère le tendon de la longue portion du biceps. Rappelons que le biceps possède deux insertions à l’épaule : une sur le labrum (long biceps), l’autre un peu plus à l’intérieur : sur l’apophyse coracoïde de l’omoplate (court biceps).

Les détachements du labrum supérieur peuvent survenir soit à cause de gestes répétés avec force (similaires à ce que l’on observe chez les lanceurs au baseball) ou encore, en lien avec une traction anormalement forte effectuée par la longue portion du biceps (avulsion traumatique). Les gens présentant une flexibilité anormalement élevée (hyperlaxité ligamentaire) sont aussi plus à risque.

Comment pose-t-on le diagnostic ?
Il faut ici établir une distinction entre l’entité clinique SLAP et la présence de l’anomalie anatomique au labrum. En effet, le détachement du labrum est très fréquent, et on la trouve souvent par hasard lors d’une arthroscopie ou lors d’une imagerie IRM. En d’autres mots, le détachement du labrum est le plus souvent asymptomatique (certains parlent de variation de la normale…), alors que le syndrome douloureux SLAP est plutôt rare (attention au sur-diagnostic!). Le patient rapporte en général des symptômes lorsqu’il effectue des mouvements amples accompagnés d’un claquage audible ou ressenti. L’examen physique peut révéler une condition presque normale et le clinicien cherchera alors à reproduire le claquement (manœuvre de O’Brian), ou à s’assurer qu’il ne s’agit pas d’une autre pathologie de l’épaule (bursite, accrochage, etc.). L’imagerie radiologique, même par résonance magnétique, peut très bien ne pas révéler la déchirure du labrum supérieur. L’ajout de matériel de contraste à l’intérieur de l’épaule avant la résonance magnétique (arthrographie au Gadolinium) augmente donc la précision de ce test. Bref, il s’agit d’une condition difficile à diagnostiquer et parfois, seul le doute poussera le chirurgien à pratiquer l’arthroscopie qui la dévoilera.

Quel est le traitement ?
Nous classifions les déchirures du labrum supérieur en cinq types (il serait superflu de les décrire ici). Une grande proportion des cas réagit bien au traitement non chirurgical (repos, physiothérapie, etc.). Quand la douleur chronique est liée au labrum supérieur et ne répond pas à un traitement sans chirurgie, une arthroscopie peut être effectuée afin de ré-ancrer le labrum à la glène ou retirer le fragment détaché. Depuis quelques années, il m’arrive de procéder lors de la même intervention, un relâchement du tendon long biceps (ténolyse), avec ou sans rattachement de ce dernier l’humérus (ténodèse) si je crois que le biceps est la force déformante ayant contribué à l’avulsion du labrum ou s’il est anormal (ex. déchirure partielle). Ces chirurgies sont habituellement effectuées par arthroscopie avec parfois aussi une courte incision pour la ténodèse (ancrage dans l'humérus) du biceps. Un programme de réhabilitation avec des traitements de physiothérapie est habituellement prescrit dans les semaines et les mois qui suivent la chirurgie.



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Messagepar audiomaniac le 27/07 11h07

Image
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Messagepar Logan le 29/07 15h08

Finalement, le titre Des bras d'acier était pas mal, pour faire une série avec Des abdos d'enfer et peut-être la suite.
C'est quoi qui a conduit à le changer pour Guide de musculation des bras ?
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Messagepar Michael Gundill le 29/07 17h07

c'est Fred qui a voulu changer
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Messagepar Logan le 11/08 23h13

La nouvelle couverture, elle est pas mal.
Muscle et force, c'est mieux que volume musculaire.
Je crois que c'est plus vendeur de chiffrer les exercices et programmes.
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Messagepar nicolas034 le 18/08 21h53

dans 1 de tes podcast, tu disais qu a la base le livre devait etre aussi epais que la methode delavier, et que t as du en retirer quasiment la moitiée, du coup qu est ce qui a été supprimé du livre?
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Messagepar Michael Gundill le 19/08 10h19

j'ai retiré 100 photos et illustrations mais le texte n'a pas changé
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Messagepar Fabrice SP le 05/09 19h06

C'est la couv finale ?
Image

La pose de la couv fait très vendeur, on voit bien les bras ! :idiot:

Avec Vigot comme Editeur on a pas besoin d'ennemi.

A voir s'il faut en rire ou pleurer.
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Messagepar Michael Gundill le 05/09 20h19

c'est ni le titre, ni la couv
il était en vacances chez vigot
c'est déjà étonnant que ça apparaisse aussi tot
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Messagepar M@thieu le 05/09 20h20

on peut voir la couverture finale ou pas ?
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Messagepar Michael Gundill le 05/09 21h31

voilà
Fichiers joints
DSC08343.JPG
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Messagepar M@thieu le 05/09 22h09

un mix entre les couleurs de celui du dessus et ce dessin aurait été top


mais sinon un truc qui m'étonne, c'est pas l'écrivain qui choisi la couverture de son livre ?
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Michael Gundill le 05/09 22h20

M@thieu a écrit:mais sinon un truc qui m'étonne, c'est pas l'écrivain qui choisi la couverture de son livre ?


ben, non
en plus, tu es obligé de signer ça sur ton contrat
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Messagepar Ragnarokr le 05/09 22h55

Sur Amazon, ils n'ont pas encore la dernière couverture.
Je l'ai pré-commandé, j'espère qu'il sortira avant fin Septembre.

J'aime bien la dernière couverture, elle est plus dans l'esprit des autres couvertures.
Au premier coup d'oeil, elle m'a fait penser à la couverture du "Guide du Stretching".
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