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Diviser le travail cardio pour la sèche ?

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Diviser le travail cardio pour la sèche ?

Messagepar Boubbax le 11/07/2011 21h00

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Messagepar BlackMantis le 11/07/2011 21h31

je dis que tu post pas a la bonne place ici cest pour les cahiers d'entrainement! Fallais mettre ca dans l'autre topic:entrainement multi-sports... mais bon un admin va surement le bouger pour toi!

Sinon l'article bof, Pour ma part savoi si fractionner le cardio en 2 fais perdre 100gr de plus par mois ca va pas changer ma vie, car de toute facon faut pas se le cacher le cardio pour perdre du gras ca viens en 3 ieme place quand meme derriere : 1-alimentation, 2- augmenter sa masse musculaire pour augmenter son metabolisme de base et finalement le cardio en troisieme lieu. Tu peux tres bien secher sans jamais toucher au cardio et ce aussi rapidement que qqun qui se tappe 5km de cardio 3 fois semaines.

Faut voir le cardio autrement, cest a dire augmenter sa capacité respiratoire, nous garder sur le droit chemin alimentaire (car qui a envie de manger des hambergers apres avoir couru 5km?) et finalement en dernier lieu un petit coup de pouce supplémentaire niveau seche.

Voila a+
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Diviser le travail cardio pour la sèche ?

Messagepar Boubbax le 11/07/2011 21h34

Oh merde je vais me faire engueuler moi!! :wtf:

Si un modo peut déplacer le sujet... :\
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Messagepar BlackMantis le 12/07/2011 12h21

t'es chanceux les modo dorment on dirait hahahaha :lol:
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Diviser le travail cardio pour la sèche ?

Messagepar Boubbax le 12/07/2011 15h10

:super_lol: :lol: :lol: :lol:
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Diviser le travail cardio pour la sèche ?

Messagepar SuperBrother le 13/07/2011 16h55

Ce qu'ils disent pas, c'est que le groupe 1 ont couru plus lentement que le groupe 2.
Donc c'est normal que la dépense calorique est plus grande vu que l'intensité de la séance est plus grande...
L'étude en elle-même peut être intéressante, mais faudra que les deux efforts soient les mêmes.
Là, t'as l'impression qu'ils n'ont pas tout dit pour pouvoir faire leur conclusion : "Mais si, regardez : avec une pause, y'a une plus grande dépense calorique !"

Enfin bref, c'est pas nouveau que le fractionné introduit une plus grande dépense calorique.
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