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Peut-on progresser en musculation après 40 ans ?

Questions précises et discussions sur l'entraînement de musculation

Peut-on progresser en musculation après 40 ans ?

Messagepar manu 28 le 12/07 19h51

MDG dit qu'il ne progresse plus mais qu'il se maintien, il a 42 ans (ni vieux,ni jeune),est ce que c'est tout simplement parcequ'il est arrivé a son potentiel maximum ? Ou y-a t-il un age ( vers ? ans ) ou on ne peux plus progresser pour des raisons physiologique ? (baisse de la production de testo...etc)
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Peut-on progresser en musculation après 40 ans ?

Messagepar tonio69 le 12/07 19h59

Bah au bout d'un moment,tout se degrade,donc oui arriver a un certain age la progression ce fait bien plus difficil,voir meme impossible,et le seul truc a faire c'est eviter de regresser(se stagner quoi).
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Messagepar manu 28 le 12/07 20h17

Ouaip mais à parement c'est pas le meme age pour tout le monde voilà des photos de samir banout à 52 ans (10 ans de plus qu'MDG) meme s'il était pas naturel en 83 ou il etait mr olympia,je doute qu'il shoote encore aujourd'hui
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Messagepar tonio69 le 12/07 20h23

Quand tu te dope pendant un moment,tu garde forcement des restes.

La genetique,la vie de l'homme(soucis,boulot,famille,accident,maladie,ect)sa compte beaucoup aussi.

J'avais vu une phrase sur le forum,je crois qu'alban l'a en signature:"A 20ans on a le corps qu'on herite et a 50ans,le corps qu'on merite".
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Messagepar Elsabre le 12/07 20h24

Manu tu trouve qu'il a progressé, régressé ou qu'il a maintenu un acquis ?
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Messagepar manu 28 le 12/07 20h31

je trouve qu'il est pas trop mal pour un mec de 52 ans, il faudrait le voir sec mais j'ai l'impression qu'y a de la masse
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Messagepar Elsabre le 12/07 20h38

Tu ne réponds pas à ma question la ;)
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Messagepar manu 28 le 12/07 20h40

si je l'imagine sec je le voit plus gros qu'en 83 lorsqu'il etait mr olympia,il a dut progresser ,au passage chapeau bas pour ton squat barbare avec tronc d'arbre
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Messagepar Alban le 13/07 13h23

Pour la question de départ : ça dépend du niveau d'où on part, du niveau qu'on atteint, et aussi en grande partie de la génétique.

Tout le monde admet que musculairement nous sommes "tous différents" dans le sens où certains ont des facilités et d'autres rames pour ne pas parvenir à grand chose. Par contre, dans le domaine intellectuel ça a l'air de rassurer les crétins que cela ne s'applique pas.... manque de bol. Pour prendre un exemple dans ce domaine, la plupart des grands mathématiciens ont fini peur prériode productive aux alentours de 40 ans.... et bien Jean-Pierre Serre est toujours actif et productif à plus de 80 ans. Une exception. Dans le domaine du muscle, ça peut exister aussi, mais ça n'est pas la majorité.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar morgan56 le 13/07 13h39

c'est la dsagesse des années qui parle ! :super_lol:
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Messagepar manu 28 le 13/07 20h15

Je vien de trouver un articles sur l'andropause, qui ce caracterise essentiellement par la baisse de production de la testo et la bonne nouvelle c'est que la muscu retarde et ralenti le processus alors si on veux pas bander mou (l'impuissance etant un des facteurs de l'andropause),va falloir pousser à donf :super_lol:
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Messagepar Alex'venice53' le 13/07 21h40

Quand je dit que ce sont des lopettes qui disent que la muscu çà n'a aucun intérêt, ceci s'explique donc scientifiquement en plus :super_lol:
Blague à part, intéressant ton article; qui motive encore plus à s'entraîner.
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Messagepar manu 28 le 14/07 07h22

A 74 ans y peux encore emballer sur la plage ( y'a des jeunes moins bien foutu) vive la muscu sérieusement ,avec un bon entrainement et une bonne hygiène de vie voilà comment on peux vieillir,quand je pense à tous les cons qui me dise que je fais de la gonflette et qui ont dejà du bide à 35 ans,rendez vous dans 20 ans que je me marre.
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Messagepar Kurt96 le 14/07 07h47

Topic dépression là :ill:
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Messagepar M@thieu le 14/07 12h03

non il a raison, la plupart des mecs de 30-40 et plus se rabâchent '"je suis bien pour mon âge" rien que pour se rassurer alors qu'ils ressemblent à rien, avec la muscu t'as pas à te donner de faux espoirs :D
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar alain954 le 14/07 12h25

Ouai, et ce n'est qu'une fois sur la plage que les jeunes éphèbes que nous sommes viennent durement leur rappeler la réalité :cool: .
Il n'y a pas d'iromtpance sur l'odrre dans luqeel les lerttes snot. La suele cohse imotprante est que la priremère et la derènire letrte du mot sioent à la bnone palce.
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Messagepar Alban le 14/07 13h11

manu 28 a écrit:Je vien de trouver un articles sur l'andropause, qui ce caracterise essentiellement par la baisse de production de la testo et la bonne nouvelle c'est que la muscu retarde et ralenti le processus alors si on veux pas bander mou (l'impuissance etant un des facteurs de l'andropause),va falloir pousser à donf :super_lol:

A ta place je ne compterais pas trop là dessus...
Je fais plus confiance à
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar manu 28 le 14/07 14h22

je suis pas super bon en anglais et la traduction google est en langue extra-terrestre mais je croit comprendre que ton article dit le contraire du mien,la muscu epuiserait plus rapidement la prod de testo à partir de 25 ans ?
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Messagepar tonio69 le 14/07 14h38

Le corps s'use,donc tout ce qui est beaucoup sollicité s'use logiquement plus vite.

C'est peut etre pour sa que beaucoup de vieux se pissent dessus,la vessie etant beaucoup sollicité.( :idiot: )

:lol: je dis surement de la merde :p
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Messagepar JeanD le 14/07 15h53

. But in extreme case of exhaustion, testosterone replacement therapy (TRT) might be the only solution.

:idiot:
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Messagepar R. Wagner le 14/07 19h24



Je ne vois pas pourquoi une TRT serait idiot. Pas/peu de testostérone => ostéoporose chez l'homme.
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Messagepar Abilio le 15/07 10h15

Je pense que l'effet de l'âge entre 35-45 ans c'est surtout l'accumulation de séquelles de blessures graves et/ou une usure dû à un entrainement peu compatible avec la bio-mécanique humaine.

J'ai vu des Judokas et des Boxeurs de haut niveaux déclinaient rapidement après 35 ans à cause de liaisons acquises lors de compétitions très relevées.

Alors que des mecs de la même pratique qui sont restaient modérés ont continué à progresser à leur échelle jusqu'à 45-50 ans.

J'ai même vu un judoka de 25 ans complètement cassé dans son évolution par une hernie discale se faire balader par un vétéran de 40 ans encore "neuf". Bien sûr, il y a l'expérience et la technique mais l'autre était diminué.

Au final, je pense qu'il faut plus se méfier de l'hernie discale, des tendinites chroniques, que de la baisse de la testo (Surtout que c'est les récepteurs qui comptent).

Après 35-40 ans, on progresse moins vite.
A n'importe quel âge, une blessure, on progresse plus...
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Messagepar manu 28 le 15/07 19h32

qu'est-ce que tu appelle "recepteur",les muscles ?
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Messagepar Abilio le 15/07 23h22



C'est dans le lien d'Alban, un article rédigé par MDG. Je te traduit la partie concernant les récepteurs :

"Statistical studies suggest that muscles can still grow despite a low testosterone output. In fact, muscles growth is more closely related to testosterone receptor density than testosterone level. This indirect finding suggests that testosterone receptors can self activate in the absence of testosterone if muscular contractions are intense enough. But in extreme case of exhaustion, testosterone replacement therapy (TRT) might be the only solution."

La traduction :

"Des études statistiques suggèrent que les muscles peuvent grossir malgré un taux de testostérone faible. En effet, la croissance musculaire est plus corrélée à la densité des récepteurs de testostérone que le niveau de testostérone.
Cette découverte suggère que les récepteurs de testostérone peuvent s'activer tout seul en absence de testostérone si la contraction musculaire est suffisamment intense.
Cependant, dans des cas extrême de chute du taux de testostérone, une thérapie de remplacement hormonale serait l'unique solution."
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Messagepar manu 28 le 16/07 07h03

merci pour l'info
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Messagepar alex_SP le 16/07 10h32

tonio69 a écrit:C'est peut etre pour sa que beaucoup de vieux se pissent dessus,la vessie etant beaucoup sollicité.( :idiot: )

:lol: je dis surement de la merde :p


Oui :) :p (C'est en rapport avec l'augmentation naturelle du volume de la prostate.)
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Messagepar tonio69 le 16/07 11h09

:idiot:

merci pour l'info
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Messagepar alex_SP le 16/07 11h28

Ah mais en fait ça dépend si tu entends se pissent sur les pieds ou se pissent carrément dessus sans réussir à retenir, mais bon on va arrêter de flooder^^
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Messagepar tonio69 le 16/07 11h30

Moi je disais qu'ils n'arrivent plus a se retenir ^^
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Messagepar manu 28 le 16/07 12h50

c'est quoi le rapport entre la vessie et la muscu,tu forces avec ta vessie Tonio? :eek: ?
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Messagepar tonio69 le 16/07 14h04

Non c'etait pour dire que tout ce qui s'utilise souvent,s'use plus vite.
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Messagepar M@thieu le 16/07 14h18

dire que je suis toujours en train de me plaindre que j'ai des douleurs au poignet droit :confused:
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar tonio69 le 16/07 14h24

Non c'etait pour dire que tout ce qui s'utilise souvent,s'use plus vite.


Ca c'est moi qui dis,c'est ma "theorie" :p
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Messagepar Alban le 17/07 16h37

JeanD a écrit:. But in extreme case of exhaustion, testosterone replacement therapy (TRT) might be the only solution.

:idiot:

Il ne faut pas être allergique aux piqures....
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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