Musculation biceps : comment avoir des biceps découpés ?

par **davidbelanger** le 15/07/2011 02h59

Bonjour,j'ai 14 ans, je pese 160Lbs ,je mesure 5 pied 11 et 37.6 cm de mon tour de bras.Cepandant il ne sont pas encore definie comme je le voudrais

depuit 8 mois aujour d'hui je m entrenene 2 heure a tout les soir mes bras grossise mais ne se decoupe pas :wtf:

je voulais alors demander a des habitués de la musculation quels est LA MEILLEUR FAÇON pour me donner de bon resultat
Merci beaucoup a tous

ps: Dézolé pour les expresion ou les mots difficile a comprendre(Québecois)
a+

par **martino** le 15/07/2011 09h04

generalement les ciseaux fonctionnent bien, sinon tu as le couteau

par **Imukkat** le 15/07/2011 10h11

D'après tous ce que j'ai pu lire si tu attend d'avoir quelque chose de dessiné, sa se fera en régime tous simplement et après si tu veut aller plus loin que le dessin (voir les veines) je crois que c'est une question d'épaisseur de peau et d'eau contenu entre la peau et le muscle et là sa serait ce que beaucoup appel la sèche (perte d'eau).

Ps: Je n'ai dit aucune bêtise pour ceux qui pourrait complété ?

par **gokubalbo** le 15/07/2011 10h14

Prend un cutter mec

par **tonio69** le 15/07/2011 10h30

Perdre le gras,donc regime

par **gokubalbo** le 15/07/2011 10h39

La seche

par **alain954** le 15/07/2011 11h37

Pour un bon rendu des bras faut descendre en dessous des 10 % de bf, et avoir du muscle dessus.

par **Patrick K.** le 15/07/2011 12h22

Bonjour davidbelanger,

Pour découper ses biceps, il suffit de lire le site :
https://www.superphysique.org/articles/p ... per_biceps
https://www.superphysique.org/articles/c ... _diete_1_2
https://www.superphysique.org/articles/m ... _diete_2_2
https://www.superphysique.org/articles/p ... e_de_seche

Et surtout :
https://www.superphysique.org/articles/l ... usculation
https://www.superphysique.org/articles/m ... trainement