-Réveil =>une tranche de pain blanc avec un peu de miel (juste histoire d'avoir un truc dans le bide, jusqu'à maintenant ça me posait pas problème), 1 heure avant la séance.
Patrick K. a écrit:Alain-SPN a écrit:Devrais-je boire ma boisson avant la whey pour avoir le max des bénéfices de la caféine?
Je pense que tu devrais essayer, dans mon cas la caffeine met un certain temps à faire effet.
En timing, je prends ma boisson "énergisante" à un temps T
20 Ã 30 min plus tard je prends ma Whey
20 Ã 30 min plus tard je commence le training
15 min plus tard je commence à siroter mes glucides jusqu'à 30 min avant la fin de mon training
A la fin des abdos je reprends ma whey
20 à 30 min après je mange
(Bon, je suppose que mes 2 premières lignes t'auraient suffit mais je te passe tout le truc ;-p)
Avant entraînement – 30min avant (à boire progressivement pendant ces 30 minutes) : 18h
20 g de whey
30 g de maltodextrine
Ce qui me turlupine c'est que cette façon de faire va à l'encontre d'une certaine façon de ce qui est conseillé dans les diètes du site :
Avant entraînement – 30min avant (à boire progressivement pendant ces 30 minutes) : 18h
20 g de whey
30 g de maltodextrine
alex_SP a écrit:
Ce qui me turlupine c'est que cette façon de faire va à l'encontre d'une certaine façon de ce qui est conseillé dans les diètes du site :Avant entraînement – 30min avant (à boire progressivement pendant ces 30 minutes) : 18h
20 g de whey
30 g de maltodextrine
alex_SP a écrit:Avoir une source de lipide le matin de mon entraînement donc?
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