Bonjour,
Il est souvent dit que le DC est plus efficace que les pompes, cependant je suis un peu surpris par ma réaction à l'arret des pompes.
Cela va faire bientot 4 ou 5 mois que pour les pecs je réalise des DC/DI/Pull over en 4*12 avec respectivement 60kgs/45kgs/25kgs, des performances relativement faibles (bien qu'ayant évoluées depuis le début) et m'ayant fait perdre en volume au niveau des pecs de manière assez visible.
Autrefois pour les pecs je realisais des pompes: 4*30 mains écartées/4*30 pieds surélevés/4*30 classiques/4*30 mains surélevées et donc au niveau visuel le volume des pecs était bien superieur.
Je me suis donc remis au pompes et visuellement en mois de 2 semaines la différence de volume est flagrante.
Ma question est donc, pensez-vous que cela est-il lié a la faiblesse des poids soulevés ou simplement une meilleure réaction à certain exercices par rapport à d'autre?