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Dextrose / Maltodextrine / Waxy Maize

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Dextrose / Maltodextrine / Waxy Maize

Messagepar Benjamin875 le 17/07 17h04

Bonjour à tous !

Après avoir longtemps été inefficace et avoir gaspillé de l'argent, je compte reprendre à 0.
Et le début à tout quand on fait du sport, ce sont les glucides.

Voici ma situation : je suis étudiant et je n'ai pas forcement beaucoup d'argent à dépenser dans les compléments alimentaires (ne me parlez donc pas de vitargo ...). Je fais des séances de musculation / natation de 1H30.

A partir de ce constat, quel glucide me recommandez vous ?
J'ai lu ça sur le site de Peak, qu'en pensez vous ?

"# Jusqu'à 50g le dextrose est intéressant

# de 50g à 100g la maltodextrine ou sirop de glucose (DE 20-25) sont ok

# Au delà de 100g et jusqu'à 200g vous avez besoin d'un DE 18 ou en dessous mais cela n'apportera rien de plus de descendre en dessous DE 18 .

Si en bodybuilding on appelle communément "Waxy Maize" la maltodextrine DE 2 il faut savoir que cela est juste un terme chimique et technique qui peut être utilisé légalement pour toutes les formes enzymatiques d'amidon de maïs hydrolysé de DE 1 à DE 100."

Je ne consommerai dans mon cas pas plus de 50 gr de glucides par entrainement (et peut etre plus dans l'année, vu que j'envisage de faire un marathon / semi et peut être monter le mont blanc).
Après si le waxy est vraiment plus intéressant, la différence en prix n'est pas énorme non plus.

Merci d'avance !
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Messagepar mikael86 le 17/07 17h57

Salut,

Regarde un peu par ici : viewtopic.php?f=4&t=10720&start=20 , il y a quelques indications intéressantes.
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mikael86
 
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Dextrose / Maltodextrine / Waxy Maize

Messagepar alex_SP le 17/07 18h58

Et puis faire des recherches sur le forum pour pas recréer des topics, non?

viewtopic.php?f=4&t=12353&hilit=maltodextrine+dextrose
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Dextrose / Maltodextrine / Waxy Maize

Messagepar Benjamin875 le 17/07 19h17

J'ai déjà lu tous ses sujets. Et j'ai compris que le Waxy est supérieur.
Je demandais plus une réponse par rapport à mon activité. Est ce que cela est vraiment intéressant ?

Et une question pratique : Le waxy ca colle, comment le mettez vous dans votre bouteille ?
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Dextrose / Maltodextrine / Waxy Maize

Messagepar Alban le 18/07 13h13

Benjamin875 a écrit:Et j'ai compris que le Waxy est supérieur.

Si tu as tout lu, tu dois alors savroi que c'est surtout vrai pour les sportifs de haut niveau, professionnels qui s'entraînent plusieurs fois par jour, 7/7.

Benjamin875 a écrit:Je demandais plus une réponse par rapport à mon activité. Est ce que cela est vraiment intéressant ?

Pour la muscu, c'est toujours intéressant.... je vais finir par croire que tu ne sais pas lire ou que tu n'as rien compris à ce que tu as lu.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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