Bonjour à tous
Je suis actuellement un split 4 jours par semaine .
La structure du split s'organise de cette façon :
Lundi : PEC / biceps
Mardi : Epaule / abdo
Jeudi : Dos / triceps
Vendredi : Jambes ( donc cuisse , mollet ...)
J'ai donc un jour de repos au milieu de la semaine ( le mercredi ) et 2 jours de repos en fin de semaine ( samedi - dimanche) .
Quelques fois ( dû notamment au boulot , bien que ça ce passera vraiment de façon exceptionnelle donc on va dire 1 fois tous les 2-3 mois quoi ... ) , je ne pourrais pas m'entrainer le jeudi . En découle ma question :
Pourrais-je passer à ce moment la ma séance du jeudi au mercredi . Ce qui ferait 3 jours d'entrainements d'affilés ... n'est ce pas trop ?? J'ai lu que du moment qu'on entraine pas les mêmes groupes musculaires ça allait mais je préfère avoir confirmation de cela pas des personnes que s'y connaissent et qui exécute ce genre de chose .
Merci .