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Comment améliorer son agilité pour le football ?

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Comment améliorer son agilité pour le football ?

Messagepar BAT le 20/07 16h30

Bonjour à tous,

Je pratique le football en club depuis bientôt 14 ans. Suite à des blessures à répétition aux deux genoux j'ai du stopper ma "carrière" (si on peut appeler ça une carrière :D ) durant une année.

Étant totalement remis j'ai décidé de reprendre cette saison et je me prépare donc activement avant la reprise début septembre, je suis une préparation physique "made in" moi depuis déjà 2 mois. Jusque là aucun problème. Néanmoins quand j'ai voulu retoucher le ballon après un an sans avoir tapé dans une balle, ce fut une catastrophe sans nom.

Mes genoux, mes chevilles, globalement le bas de mon corps était devenu rouillé ! Cela fait maintenant un mois que je rejoue. Au début je me disais que cela était certainement normal suite à un an sans activité. Le temps passe et je note aucun progrès. J'ai donc cherché sur internet des solutions possibles, les étirements semblent intéressant à ce niveau.
Je cherche néanmoins d'autres exercices qui me permettraient d'augmenter mon agilité au niveau des genoux et des chevilles !

Merci de m'avoir lu ! :)
BAT
 
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