Bonjour à tous,
Je commence à préparer ma prochaine prise de masse et j'aimerais donc recevoir quelques conseils.
J'ai remarqué lors d'une prise de masse précédente que malgré une diète que je pense adaptée je stockais assez facilement au niveau des abdos et des pectoraux.
Donc pour ce qui est des abdos je suis les conseils du site et je commence une journée sur 2 par des séries longues pour ces muscles et je trouve que c'est une bonne technique.
Ma question est donc la suivante : puis-je adopter cette même technique pour les pectoraux par exemple en utilisant des exercices tels que les pompes
Je m'explique je voudrais me forger un physique de type grec et je n’entraîne donc que très peu les pectoraux. Ils sont seulement sollicités par des exercices pour les triceps (dips, développé couché pris serrés).
Le fait de rajouter des pompes en séries longues pourrait-il être néfaste, et fatiguer les muscles annexes participant à ce mouvement tels que les épaules et les triceps.
Je pensais rajouter cet exercice le matin des entraînements pour le hauts du corps et ainsi me garder des jours entiers de repos, qu'en pensez-vous?
Merci d'avance pour vos réponses!