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Rétention d'eau : comment réduire la rétention d'eau ?

Questions précises et discussions sur la diététique sportive

Rétention d'eau : comment réduire la rétention d'eau ?

Messagepar Dannybuilding le 22/07 11h32

Salut tout le monde,
je fais appel à vous car j'ai un petit soucis.

Je viens de terminer ma séche j'ai perdu pas mal de poids et j'ai presque pas taper dans le muscle.
A la fin de ma seche j'ai pris un diurétique (autorisé) pour améliorer encore ma définition.

j'avais les abdos écorché et tout depuis presque un mois, j'étais vraiment nikel.

Le pbm à commencer mardi. J'ai fais uen très grosse séance de cardio j'ai perdu enormement de flotte j'ai beaucoup beaucoup transpiré. A tel point que je suis tombé malade en sortant de la salle.

Du coup hier, cloué au lit, pas bien du tout, je n'ai pas fais attention a mes apport hydrique( j'ai du boire 1L d'eau contre 3-4Litres en temps normal)

Et ce matin au reveil........... +1kg sur la balance et les abdo voilés.....

Je ne mange pas du tout de sel, j'évite les aliments qui sont déjà salé.


Je voudrais savoir comment faire pour perdre l'eau sous cutané sans diurétique. Aujourd'hui je bois beaucoup, j'espere que ca va fonctionner....


Vous en pensez quoi?
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Messagepar Julien V. le 22/07 12h11

Que tu devrais reprendre un peu de sel.
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Messagepar Dannybuilding le 22/07 12h31

tu peux developper stp?
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Messagepar R. Wagner le 22/07 12h56

Quand tu manques de sel tu fais de la rétention d'eau aussi.
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Messagepar Julien V. le 22/07 13h57

Et si tu es tombé malade ce n'est pas par hasard.
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Messagepar Dannybuilding le 22/07 14h31

ca fais des mois que je ne mange plus d'aliments déjà salés (type blanc de dindes) je n'ai jamais salé ma bouffe...

Vous pensez qu'un peu de seul peu m'aider a dégager la flotte que j'ai pris?
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Messagepar Julien V. le 22/07 17h03

La seule chose dont je suis certain c'est qu'avec un peu de sel vous ne seriez pas tombé malade après l'entraînement.

Saler légèrement pendant 2/3 jours serait une bonne option, quitte à revenir à votre méthode classique ensuite.
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Messagepar Dannybuilding le 22/07 19h05

ok ca marche.

Merci pour le conseil.

Et sinon en fin de seche pour avoir le même resultat qu'avec un diurétique (légal) mais sans diurétique. COmment on procede pour dégager la flotte sous cutanée?

Reduction du sel petit a petit et puis.?
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Messagepar Julien V. le 22/07 19h39

Non. Tu peux lire mon livre, j'ai fait un chapitre dessus.
Si tu ne veux pas le lire tu dois pouvoir trouver des protocoles plus ou moins bons sur internet.
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Messagepar Dannybuilding le 22/07 19h58

Ouai je l'ai commandé cette aprem justement. (a la fnac) (d'ailleur au passage ya un soucis au niveau du titre sur la fnac, nutrition du sportif au lieu de nutrition de la force un truc du genre.

Ya un passage sur comment viré la flotte sous cutanée dans ton bouquin?
Sur le net j'ai beaucoup chercher rien trouver de concluant, mise a part balance sodium potasium a coup de gélulle mais je sais que c'est possible naturellement.

On m'avait une fois parlé d'une balance a l'aide de sel et de patate douce pour le potassium un truc du genre.. Mais je sais pas trop comment appliqué ca correctement, j'ai peur qu'en me gavant de sel je me retrouve avec de la flotte a fond et ne plus savoir la perdre par la suite.

Là j'essaye de boire a fond, je vais boire un peu de thé avant d'aller dormir je pense, demain un peu de café et remonté un peu le sel en fonction de mon état demain.

J'ai fais deux cure de diurétique cet été qui ont super bien fonctionné mais qui m'ont couté cher quoi... Donc ca fais galérer.

Les bodys doivent bien avoir des méthodes pour viré toute cette saleté de flotte avant de monté sur les planche... Je cherche dans tous mes bouquin je trouve rien de bien précis a part limiter le sel et tout ca mais bon ca c'est déjà ce que je fais.......
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Messagepar alex_SP le 22/07 20h04

Julien V. a écrit:Tu peux lire mon livre, j'ai fait un chapitre dessus.
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Messagepar sebinou91 le 23/07 07h45

Par curiosité, t'as utilisé quoi comme diurétique ?
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Messagepar Dannybuilding le 23/07 08h54

ryma retic de chez dymatise
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Messagepar Alban le 23/07 13h23

Dannybuilding a écrit:Les bodys doivent bien avoir des méthodes pour viré toute cette saleté de flotte avant de monté sur les planche... Je cherche dans tous mes bouquin je trouve rien de bien précis a part limiter le sel et tout ca mais bon ca c'est déjà ce que je fais.......

Ils utilisent des diurétiques qu'on obtient normalement avec une ordonnace.... ça s'appelle "dopage" dans leur cas.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
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Messagepar sebinou91 le 23/07 14h16

Dannybuilding a écrit:ryma retic de chez dymatise


Merci, c'est bien chère quand même :eek:
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Messagepar Dannybuilding le 23/07 15h54

oui très cher tu comprend pourquoi jvoudrais bien avoir un autre moyen.. surtout pour une "seche de plage" fin dans mon cas c'est pas vraiment le cas mais bon..

Mais je sais que c'est possible de faire la balance sodium potassium avec la bouffe, (patates douces etc..) mais je connais pas bien le sujet malheureusement... C'est pour ca que je cherche des info...

je recois ton bouquin lundi normalement Ju
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Messagepar Garfield le 23/07 17h15

As-tu essayé les queues de cerises en infusion ou décoction ?!
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Messagepar Dannybuilding le 23/07 18h05

ha non du tout.

Efficace? Je vais essayer ca

C'est quand même bizar que personne n'est plus d'info que ca... Alors qu'une "decharge hydrrique"(je pense qu'on peut appeler ca comme ca) s'impose en fin d'une bonne seche...

je vais essayer ca la semaine pro pour les cerises. tu as déjà tester?
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Messagepar sebinou91 le 23/07 18h25

Julien évoque les queues de cerises ou le pissenlit, mais sans donner plus de détails.
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Rétention d'eau : comment réduire la rétention d'eau ?

Messagepar Dannybuilding le 23/07 18h37

je dois avoir ce qu'il faut donc je pourrais dire ca la semaine pro. mais bon a mon avis c'est pareil c'est le genre de truc ou il faut se taper un litre par jour quoi lol
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Messagepar Art B le 23/07 19h05

tu peux essayer de couper l'eau les heures avant d'être en slip, mais ça reviendra dès que tu bois.
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Rétention d'eau : comment réduire la rétention d'eau ?

Messagepar Garfield le 23/07 21h12

Dannybuilding a écrit:je vais essayer ca la semaine pro pour les cerises. tu as déjà tester?
oui mais pas pour un posing. Juste pour être au poids dans ma catégorie.
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Rétention d'eau : comment réduire la rétention d'eau ?

Messagepar Dannybuilding le 29/07 14h48

salut tout le monde, j'ai finalement réussi a tout dégager en buvant beaucoup.

Julien j'ai recu ton bouquin (mardi il me semble) franchement super boulot!! Je le lache pas depuis que je l'ai recu, il est super interessant et complet (j'en suis justement au passage sur la decharge hydrique)

Du très très bon boulot!
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Rétention d'eau : comment réduire la rétention d'eau ?

Messagepar Julien V. le 29/07 14h55

Merci.
Il y a un sujet dédié sur le forum.
Et n'hésitez pas à laisser un commentaire sur Amazon.
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Messagepar j0ss67 le 21/07 17h10

Bonjour a toutes et a tous , je ne sais pas si je suis dans la bonne section mais je vous explique mon problème, voilà 5mois que je suis inscrit dans une salle de sport et en raison de 4 fois par semaine et beaucoup de cardio j'ai perdu 22kg je suis a 81kg pour 1.80m et mon taux de graisse et de 8 % mais ma masse hydrique de 54.6kg... je pense que je fais de la retention d'eau j'ai la peau un peu élastique et je ne vois pas mes heures passé en salle. ... je voudrais savoir comment remédier a ce problème merci de m'aider.
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Rétention d'eau : comment réduire la rétention d'eau ?

Messagepar robin35 le 22/07 11h36

bonjour, une masse d'eau de 55% c'est normal vu ton parcour, le problème c'est le surplu de peau? ben la seul le temps va tout retendre... il existe certaine creme mais le mieux c'est attendre
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Messagepar j0ss67 le 23/07 13h11

Doncil me suffit de continuer de faire de la musculation pour retendre la peau ;) merci beaucoup
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