A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

gladiatore : avis sur ma diète pour la musculation

Soumettez vos programmes diététiques pour discussion

gladiatore : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar gladiatore le 26/07/2011 11h40

Bonjour je souhaite prendre du muscle donc Je voudrais vos avis et vos conseils sur ma futur diète,Je m'entraine trois fois par semaine je fais 1m72 pour 65 kilo
La diète
matin
Fromage 0% 400g
ricorer 7g
pain complet 50g
midi
thon 150g
tranche poulet 60g
pain complet 90g
Fromage 0% 200g
Oeuf 2
Pomme 1
collation
pain complet 60g
ricorer 7g
soir
diende en filer 150g
riz peser cuit 50g
Oeuf 2
Fromage 0% 200g
Banane 1
Fromage 0% 100g

Pour un totale de 1819,34kcal protéine 209,932g glucide 209,759g lipide35,928g
Merci d'avance
Dernière édition par gladiatore le 30/07/2011 20h17, édité 2 fois.
gladiatore
 
Messages: 2
Inscription: 26/07/2011 11h26
Réputation: 0


gladiatore : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar Benjamin Serret le 27/07/2011 23h18

Moi je veux bien te repondre si tu Edit ton message en supprimant " je suis de type endomorphe " et en rendant le post plus clair , ca fait carrement mal au yeux .
Les debats lourd/leger ca devient lourd
Avatar de l’utilisateur
Benjamin Serret
 
Messages: 351
Inscription: 04/10/2009 18h49
Réputation: 16

gladiatore : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar gladiatore le 30/07/2011 20h17


c'est fait ^^
gladiatore
 
Messages: 2
Inscription: 26/07/2011 11h26
Réputation: 0

gladiatore : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar sebinou91 le 30/07/2011 20h21

C'est lourd à lire ton texte. Faut mettre des espaces.

A mon avis, il y a trop de fromage blanc, trop de pain complet.

A première vue, il y a aussi trop de protéines le midi et le soir. Faudrait essayer de plus les espacer dans la journée.
Avatar de l’utilisateur
sebinou91
 
Messages: 1129
Inscription: 27/12/2009 14h42
Réputation: 34

gladiatore : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar costello143 le 31/07/2011 13h50

c'est illisible

fait des espace avec les moment des prises soulignés
Mangez de la nourriture solide !
costello143
 
Messages: 47
Inscription: 26/05/2011 12h00
Réputation: 2

gladiatore : avis sur ma diète pour la musculation

Messagepar mafiastyle le 01/08/2011 20h07

209,932g de protéine pour 65 kilo euh trop de protéines tu ne pence pas ?
je ne cherche plus a ressembler aux autres , je suis comme je suis

ps désoler pour les fautes d’orthographes que vous trouverez surement dans mais poste je suis dyslexique mais je fait attention ^^'
Avatar de l’utilisateur
mafiastyle
 
Messages: 65
Inscription: 06/02/2011 00h45
Réputation: 0


Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltères
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Avis sur vos diètes pour la musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 1 invité

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2024 SuperPhysique™